Chuppa
Czy robienie 10000 brzuszkow miesiecznie to dobze czy zle ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
55
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
a jaki cel
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
aD1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6602
Nie liczy sie ilosc, ale jakosc.
Same brzuszki to troche malo. Staraj sie je wykonywac bardzo dokladnie (dodatkowe spiecie brzucha na 2-3 sek w gornej fazie ruchu). Wykonuj je do momentu czucia 'palenia' miesni.
Poza tym dodaj jeszcze do treningu brzucha jakies cwiczenia na dolna partie (wznosy nog, podciaganie nog do brody..) + cos na skosne.
Wykonuj ten trening 3 razy w tyg najlepiej w dni nietrenongowe i powinno byc git
.
Same brzuszki to troche malo. Staraj sie je wykonywac bardzo dokladnie (dodatkowe spiecie brzucha na 2-3 sek w gornej fazie ruchu). Wykonuj je do momentu czucia 'palenia' miesni.
Poza tym dodaj jeszcze do treningu brzucha jakies cwiczenia na dolna partie (wznosy nog, podciaganie nog do brody..) + cos na skosne.
Wykonuj ten trening 3 razy w tyg najlepiej w dni nietrenongowe i powinno byc git
.no signal.
...
Mariusz.K
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1002
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19653
Niektórzy tyle w godzinę zrobią a ty na miesiac chcesz ? :)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
55
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336
to chyba jakies bossy w godzine :) a oprucz tego to wykonuje plan na brzuch z miesiecznika fleX a brzuszki staram sie robic dokladnie spiecia tez czasem robie ale nie przy kazdnym brzuszku 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie chce się przemęczać pewnie
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
michal cm
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
376
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12231
Moj kolega robi codziennnie naraz 300 brzuszkow, jest wychudzony jak z oswiecimia, co prawda kaloryfer ma piekny ale i tak wyglada masakrycznie.
<<<<<LoL>>>>>
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
oblaczanie na miesiac ilosc brzuszkiow --- 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
