pytania do hst

czy to jest normalne przy hst żeby na początku każdego mikrocyklu( oprócz negtywów) treningi były lekkie i zbyt proste - no wiadomo że maxa osiaga sie dopiero na ostatnim treningu z mikrocyklu ale to jest dziwne uczucie. zaczynam właśnie mikrocykl 10 powtórzeń i pierwsze 2 treningi były lekkie, po każdej serii miałem jeszcze spory zapas, ale za to jak kończyłem mikrocykl 15 powtórzeń to ostatni trening był całkiem niezły, wykonałem cały prawidłowo ale czułem że to jest prawie max. napiszcie mi prosze jakie mieliście odczucia po hst, czy to co pisze jest normalne?

CZY KTOŚ MI ODPOWIE??????

mozesz miec problem z uzyskaniem odpowiedzi

przeciez o to wlasnie chodzi w HST !!!

o ile dobrze kminie to lzejsze treningi sa po to zeby nastepujace po nich ciezkie wywolaly wieksze "spustoszenie" niz jakby leciec tak intensywnie na nonstopie ( wtedy by sie organizm szybko przyzwyczail )

dokładniej to jest tak, ze wg HST mięsnie reagują na zmiane ciężaru, mimo iż ciezar w danej chwili nie jest maxymalny. Poprzez zwiększanie ciężaru mieśnie cały czas dostają nowego, silniejszego bodźca. Dlatego tak wazne jest SD, w tym okresie, spada odporność naszych mięśni, przez co w nastepnym HST są bardziej podatne na ciężary i rosną- oczywiscie przy zachowaniu innych warunków, np dieta. Tu nie chodzi o spustoszenie, tylko o ciągły wzrost cieżaru.

no o to mi chodzilo natomiast mnie nie zrozumiales bo uzylem terminu "spustoszenie" w sensie wybitnie pozytywnym taka przenosnia

moze źle sprawdziles maksy?