Problem z regularnością

Witam. Ćwiczę już od paru miesięcy, ale mam problem z utrzymywaniem stałego rytmu - w jednym tygodniu potrafię zrobić 4 treningi, a w jednym tylko jeden.
Czy ma ktoś pomysł na rozwiązanie tego problemu?

Znajdź trenera i zapłać mu z góry za pakiet treningów 😂

j/w przewaznie jak za coś zapłącisz to będziesz robił wszytsko aby pieniądze na marnen ie poszły

NIe ma cud porady, nikt nie wpłynie na reguralność Twoich treningów.

Niestety nie mam. Ta kwestia jest zależna tylko od Ciebie.

Nie czuję się jako odpowiednia osoba, żeby dawać rady, ale w tym temacie chyba "coś nie coś" wiem. Po ponad 10-ciu latach, wróciłem na siłkę. Ponad 3 miesiące solidnej regularności za mną. Kilka rzeczy potrafię wskazać które mi pomagają:
- lustro - zawsze się trochę wyróżniałem sylwetką/siłą, gdy się to zmieniło, czegoś jakby brakowało. Jednemu pomoże pamięć jak wyglądał, drugiemu wizja, jak będzie wyglądał
- jak koledzy wyżej, inwestycja. U mnie jest to: zrobienie miejsca na własną siłkę - to było piekło xd, odkurzenie starego sprzętu, doinwestowanie w ciężar i kilka akcesoriów, suple, i można powiedzieć, że jestem w trakcie spawania własnej klatki do trójboju :)
- duży wkład czasowy w naukę, układanie planu, prowadzenie dziennika treningowego etc - mnie to kręci, ale na pewno nie każdemu to podejdzie. Moja narzeczona zaczęła ze mną chodzić czasami. Ale działa to jedynie wtedy, jak jej mówię co ma robić od początku do końca xd
- kumpel, który jakimś cudem stał się silniejszy i wyciska 20 kg więcej xd
- jestem po 30-stce, czas zacząć myśleć o zdrowiu poważniej
- myśl, że lepiej jest nawet przesiedzieć na tej siłowni nie robiąc nawet ciężkiego treningu, aniżeli przesiedzieć ten czas oglądając rolki
Z czasem to wchodzi w krew i po prostu idziesz na trening. Później dochodzą kolejne motywatory - uwagi ludzi co do twojego wyglądu, samopoczucie, razem ze mna bardzo zdrowo zaczęła jeść moja narzeczona i mnóstwo innych. Ja nie znalazłem nikogo w swoim otoczeniu, ale trenowanie we dwójkę, też na pewno pomoże w regularności.
Ale to można wypisywać ile sie chce. Kiedyś miałem inne powody i nie koniecznie "słabsze", ale jak napisałem - wracałem ponad 10 lat. Szukaj swoich powodów do motywacji i miej na względzie to co napisał domer i anubis84 - to zależy tylko od Ciebie.
Powodzenia !



Zmieniony przez - Grzywa 11 w dniu 2026-11-03 13:26:52