Bede teraz robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA
Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos??
Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki
1-Dzięki efedrynie będziesz w stanie wykonać więcej serii i będziesz miał więcej energi więc niby można połączyć z kreatyną ,jednak kreatyna zatrzymuje wodę ,a efedryna ją wydala (wypaca się poprzez zwiększony metabolizm) ,więc jednak ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików.
Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny
2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę zrzucasz ,jednak nie polecam robić za długich cykłów z dwóch powodów :ECA obciąża organizm ,który musi kiedyś wypocząć oraz podobnie jak w kreatynie ,po pewnym czasie organizm zaczyna coraz słabiej ją przyswajać ,przez co w przypadku efedryny trzeba zwiększać dawkę (=większe obciążenie organizmu oraz koszty) .Myśle ,że nie powinno się przekraczać granicy 6-8 tygodni ,po tym czasie trzeba zrobić sobie przerwę na przynajmniej 4 (polecam jedak 8).
3-60 min
przed treningiem jemy troche węgli (30-50 gram) ,30 min przed treningiem zażywamy ECA popijając solidnie wodą .ECA działa około 6 godzin.
Nie należy pić jej na noc (=noc nie przespana) .Nie mieszać z witaminami (naprawde źle się może dziać) .Witaminy brać 2 razy dziennie + wapń .W odstępie przynajmniej 2 h od ECA .
4-Dawki :1-2 tydzień po 1 tabletce
3-4 2 tabletki przed treningiem (jednak jeżeli np. rano jest siłownia a na wiczór rower ,to jedną z rana ,a drugą przed jazdem rowerem)
5-do końca 3 tabletki (2 przed treningiem ,jedna w innej godzinie ,jak trening rano to 3 po południu ,jak trening po południu to 3 rano)
W dni nie treningowe zawsze brać jedną tabletkę .
Pod koniec cyklu zrobić piramidkę ;
3 i 4 dzień przed końcem 2 tabletki
1 i 2 dzień przed końcem 1 tabletka
W miare możliwości celować z końcem w dzień który macie wolny (możliwość bycia spompowanym przez jeden dzień)
To tak z grubsza :)Jak masz jakieś pytania to pytaj .