guwnix
Witam proszę o ocene takiego planu fbw czy ma to sens mam tylko 3 dni w tygodniu na trening i czy warto takim planem trenowac staż na siłowni ponad rok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
nic nie widac, wklej plan w formie tekstu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
,
Zmieniony przez - guwnix w dniu 2026-01-13 17:35:38
Zmieniony przez - guwnix w dniu 2026-01-13 17:35:38
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
dobrze jakbyś podał też co trenowałeś przez ten rok jaki plan jakie osiągniecia czy brak progresu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
Trenowałem splitem plecy,triceps. KLATA biceps nogi,barki efekty jakies były
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
Teraz widać lepeiej plan ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
możesz trenować takim planem, za miesiąc zobacvzysz już jak na Ciebie działa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Wklej jeszcze raz cały plan treningowy w formie tekstu. Tak żebyśmy mogli go skopiować i nanieść ewentualnie poprawki.
Poza tym, plan treningowy należy ułożyć, jak i sprawdzić dla konkretnej osoby. Nie może on być dla każdego taki sam. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Poza tym, plan treningowy należy ułożyć, jak i sprawdzić dla konkretnej osoby. Nie może on być dla każdego taki sam. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening w domu - czy robię to dobrze?
Następny temat
Pytanie o uchwyt V na plecy i jego warianty
