Kreatyna - wpływ na wodę podskórną

Czy kreatyna przy zwiększeniu węgli w diecie może powodować wrażenie opuchnięcia buzi? Dawniej stosowałem oszukane dni jak nie brałem kreatyny i twarz była może jedynie leciutko opuchnięta za to teraz przy takim dniu gdzie podladuje węgli to wyglada x2, źródła węgli te same co kiedyś

Tak, kreatyna zawsze powoduje wiązanie z wodą, jeden bedzie miał większą retencje wody, np opuchnięta buzia, inna osoba nic nie zauważy

Jestem innego zdania niż kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Kreatyna nie będzie miała wpływu na retencję wody podskórnej, więc do żadnej opuchlizny na twarzy nie powinno dochodzić. Wpływ znaczny będzie miała ilość węglowodanów, którą spożyjesz, czy też ilość sodu, potasu, lub też nagła ich zmiana w diecie. Jeden oszukany dzień nie powinien tutaj mieć istotnego znaczenia, ale jak widać jednak ma w Twoim przypadku.

https://zdrowie.sfd.pl/art/Odżywianie_i_wspomaganie/Woda_podskórna__jak_się_jej_pozbyć_Sprawdź_Redox_Water_Out-a10873.html