Poziom tkanki tłuszczowej - porady

anubis84

tak 26% bf

No chyba nie.
Większośc kalkulatorów pokazuje 12,87 co oczywiście nie jest prawdą, natomiast jeden porządny uzyskał około 16,6% więcej tyle gdzieś jest.
Na 26% to raczej nie wygląda, tym bardziej przy takich rozmiarach:
Wzrost 175cm, waga obecnie 73,80kg, obwód pasa 79cm


Zmieniony przez - ksxxworkout w dniu 2025-02-24 07:20:23

Nie sugerowałbym się takimi wagami.
Może do zważenia się ok, ale nie do %bf.
Kiedyś na targach gość przed zawodami (Mistrz Europy) stanął na urządzenie warte ponad 50 koła i wskazało mu 15%.
A skóra cienka jak kartka papieru.
Wystawcom trochę głupio było.


Zmieniony przez - QEJK w dniu 2025-02-25 11:40:43

Zdecydowanie aż 26 procent tkanki tłuszczowej nie będzie. Jest to wartość zbliżona 20 procentom, ale nie aż 26. Co prawda zdjęcia nie są najlepszej jakości i nie widać na nich całej sylwetki, ale bez wątpienia jest to mniejsza wartość niż sugerowane przez Ciebie 26 procent.

Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na to w jaki sposób mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Warto jest zapisywać pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a w dłużej perspektywie dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Niekoniecznie masa ciała, na której tak się skupiasz.