Bieżnia - spalanie kcal

Czy wyrabiając kroki na bieżni mniej kalorii spalę niż podczas spaceru? Bieżnia np z nachyleniem, szybsze tempo?
Trzymam się stałej kroków dziennie ale czasami jest tak zimno lub zmęczenie jest tak duże że wolę potruptac na bieżni w domu niż iść w zimne smogowe miasto

na bieżni może być więcej spalonych kalorii jak masz pod górkę na na dworzu po płaskim byś szedł

Ilość kalorii jaką spalimy w trakcie trwania aktywności fizycznej uzależniona jest od długości wysiłku i jego intensywności, czyli tętna jakie będziesz miał w trakcie trwania wysiłku, a nie od tego co wybierzesz na urządzeniu i co ono finalnie pokaże. Poza tym, pierwsze słyszę o tym, żeby na bieżni można było wybrać coś takiego jak kroki, skoro jest już do wyboru spacer. Kroki to ewentualnie możesz wybrać w opcjach bieżni, po to, żeby pokazywała Tobie ile teoretycznie ich zrobisz w trakcie trwania treningu.