Ekspresowy
Siemka mam 14lat i kupiłem 2 tygodnie temu hantle I sztange z ciezarami żeliwnymi. Oceni ktoś ten plan treningowy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
45
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
45
Jeszcze dodam że mam 170cm wzrostu 76kg wagi i chce schudnąć
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
Krok 1
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
krok 2
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
plan ulozony przez bota nie nadaje sie dla osoby w Twoim wieku. NIe jestes kulturysta by trenowac splitem., przyjdzie na to czas jak zbudujesz wiecej miensi, obencie musisz lapac podstawy, czyli celuj w plany FBW, PUSH PULL, bez podzialu na drobnice. Najlepiej cale cialo na jednej sesji treningowej, tym bardziej jak celem jest odchudzanie, to taka opcja jest najlepsza
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
krok 2
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
plan ulozony przez bota nie nadaje sie dla osoby w Twoim wieku. NIe jestes kulturysta by trenowac splitem., przyjdzie na to czas jak zbudujesz wiecej miensi, obencie musisz lapac podstawy, czyli celuj w plany FBW, PUSH PULL, bez podzialu na drobnice. Najlepiej cale cialo na jednej sesji treningowej, tym bardziej jak celem jest odchudzanie, to taka opcja jest najlepsza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
