Operacja przepukliny - porady

Witam Państwa.
Jestem już 11 dzień po operacji przepukliny pachwinowej.
Zabieg miałem robiony metoda klasyczną czyli Lichtesteina-pierwsze 3 dni były ciężkie-w 4 dzień wypuścili mnie już do domu.
Ale okey chciałem się zapytać bo ciągle siedzi mi głowie kilka pytań-czytałem tutaj na ten temat ale sam niepotrafie odpowiedzieć-jeśli można poproszę o pomoc.
Otóż 7 stycznia mam ściągnięcie szwów i czy po tym jak lekarz ściągnie mi szwy to mogą mi przedłużyć L4 czy już będę mógł normalnie pracować?
2.Nie ćwiczę już miesiąc i po jakim czasie można wrócić do jakiejś aktywnośći-niechodzi mi o silownie ale np: bieganie.
Wiem że forma i sylwetka szybko mi spadnie i chyba tak szybko nie odbuduje tego co miałem jak lekarz mi powie ze będę mógł wrócić po 4-6miesiacach na treningi siłowe...
3.Ostatnie pytanie;Jak spożywać teraz jedzenie-jakies zero kaloryczne?czy na plusie być bo sam nie wiem...nie chcę się zalac -teraz w domu siedzę i mam zero aktywności....ciężko jest nic nierobic-bardzo lubiłem to co mi lekarz zakazal-silownia-bieganie-rower....a teraz-nic...
Dziękuję za pomoc.
Przepraszam że znów ten temat ale w głowie mam "burdel" i niewiem jak się tego "trzymać ".

Bo rany tylko rwie. A chciałbym kurcze już nawet lekko zacząć biegać. Moim zdaniem już się zagoilo i jest okey tylko niewiem jak tam w środku jest z tą siateczka.

Jeśli masz pracę fizyczną, prawdopodobnie lekarz przedłuży zwolnienie, abyś nie nadwyrężył operowanego miejsca. Jeśli jednak pracujesz w biurze, możliwe, że dostaniesz zielone światło do pracy już po zdjęciu szwów. Utrzymuj lekki deficyt kaloryczny lub bilans zerowy: Obniż kaloryczność o 10-20% w stosunku do tego, co jadłeś podczas intensywnych treningów.

Dziękuję.

Niestety my nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, czy już po zdjęciu szwów będziesz mógł normalnie pracować. Zakładać można jedynie, że jeżeli jest to praca fizyczna, to prawdopodobnie nie. W innym przypadku decyzje podejmie lekarz specjalista, po konsultacji z Tobą i tym jak się czujesz w określonej chwili.

To w jakim czasie dojdziesz do określonej sprawności fizycznej uzależnione będzie od procesu gojenia i rehabilitacji. Najlepiej jakbyś konsultował to na bieżąco z fizjoterapeutą. My przez internet niestety nie wiemy. Możemy co najwyżej strzelać, że być może po 3 miesiącach odpowiedniej rehabilitacji będziesz mógł wrócić do pełni sprawności. Jest to realne.

Witam.
A więc 17stego stycznia będę już miesiąc po zabiegu.
Jak byłem na kontroli to lekarz powiedział mi że wszystko się zagoilo i okey-a jak się zapytałem kiedy mogę wrócić na treningi to powiedział mi że tak w marcu.
Więc lipa.
A co można zamiast siłowo?może jakieś bieganie-lekkie truchty?
Albo porozciągać się w domu czy coś takiego

Daj na luz i nie bądź nadgorliwy , ja miałem cięcie i siatkę i też myślałem że szybko wróce do ruchu to do lekkiego wysiłku dopiero po 3 miesiacach a do dźwigania stopniowo bardzo stopniowo po 6 miesiacach .Każdy jest inny oczywiście i inny okres rekonwalescencji ale nie spiesz sie bo jak dojdzie do powikłań to tylko sobie dołożysz problemów

Okey. A pobiegać można chociaż._czy tam lekki trucht?

Takie rzeczy uzgadnia sie z lekarzem prowadzącym a później obserwuje własny organizm co się dzieje

Okey.

Teoretycznie już sam proces rehabilitacji i ćwiczenia specjalistyczne z tym związane powinny być dość wymagające dla większości osób, które nie trenują regularnie, a tym bardziej dla typowego Kowalskiego. Kwestia tego, na jakim poziomie Ty jesteś? Nie zmienia to faktu tego, że tego typu kwestie warto jest skonsultować z fizjoterapeutą, a nie z nami. On zobaczy jak wygląda proces gojenia się, w jakim stanie jest Twoje ciało i zacznie działać już teraz, holistycznie, a nie w sytuacji, gdy będziesz już teoretycznie gotowy do pracy. Odpowiednie wzmacnianie chociażby mięśni głębokich, czy praca nad innymi osłabionymi elementami ciała, będzie istotna już teraz.

Okey rozumiem.