tom.2016
Mam do Was takie pytanie. Na jakim poziomie ustawić nachylenie bieżni, żeby chodzenie na niej było jak najmniej obciążające dla kolan /degeneracja stawów kolanowych, więc muszę uważać/. W necie czytam, że 3%, 5% itp, ale na bieżni mam ustawienie nachylenia punktowe, to chyba z procentami nie ma nic wspólnego. I tak mogę ustawić np np 2, 3, 4, 5 itd. Najwyżej próbowałem koło 8,5, ale iałem wrażenie, że wtedy mnie potem bolały kolana.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
47
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6186
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MD07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
289
Polecam bieganie na polu, po drodze. Zimne powietrze, naturalne warunki i wieksza wygoda co do tempa.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
MD07Polecam bieganie na polu, po drodze. Zimne powietrze, naturalne warunki i wieksza wygoda co do tempa.
Jasne że na kolana bieganie po polu to super sprawa, najlepiej dobrze zaoranym i na boso. Kolanka jak nowe
Zmieniony przez - Chunga w dniu 2024-10-20 11:49:12
...
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13855
Napisanych postów
32282
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144329
tom.2016Oto praktyk i fizjoterapeuta mówi o odbudowie chrząstkiMam do Was takie pytanie. Na jakim poziomie ustawić nachylenie bieżni, żeby chodzenie na niej było jak najmniej obciążające dla kolan /degeneracja stawów kolanowych, więc muszę uważać/. W necie czytam, że 3%, 5% itp, ale na bieżni mam ustawienie nachylenia punktowe, to chyba z procentami nie ma nic wspólnego. I tak mogę ustawić np np 2, 3, 4, 5 itd. Najwyżej próbowałem koło 8,5, ale iałem wrażenie, że wtedy mnie potem bolały kolana.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-10-21 12:05:36
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
