Koniec redukcji - cheat day

Nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na ostatnie z zadanych przez Ciebie pytań. Do układania planu treningowego, jego założeń, itp. należy podchodzić indywidualnie, a nie w ten sposób.

To, co jest istotne i warto jest wiedzieć, to systematyka rozkładu makro i mikro cyklów treningowych. Skoro kończysz określony cykl treningowy, to warto zrobić strategiczne roztrenowanie, schodząc z intensywności/objętości treningu i wprowadzić diet break.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Bardzo dziękuję za poświęcony czas i odpowiedzi :)

Zdrowia wszystkim !