Wybór celu treningowego

Witam forum, w zimę byłem na masie i ważyłem 84kg, postanowiłem od kwietnia zacząć redukcję która skończyłem, aktualnie ważę 72kg. Postanowiłem wejść na czystą mase jednak byłem tydzień nad morzem na wakacjach i starałem się pilnować diety ale pozwoliłem sobie na lody, gofry, burgery itd po raz pierwszy od dłuższego czasu. Wrzucam wam niżej zdjęcie jak wyglądałem przez wyjazdem a jak teraz. I pytanie do was, zredukować jeszcze trochę czy mi to nie przeszkodzi i mam robić czystą masę.

Tutaj jeszcze wrzucam jedną fotkę po wyjeździe

Ale nie ma zadnej różnicy praktycznie.. kwestia światła tylko i wyłacznie .. to przed wyjazdem masz zrobione gdzie światło pada na Ciebie więc coś widac foto po wyjezdzie masz w naturalnym oświetleniu i tyle

Większej różnicy nie ma , tutaj trzeba masowac bo redukować nie ma z czego

Na przyszłość, sugeruję nauczyć się wykonywać lepszej jakości zdjęcia. Będzie to dość istotne w kwestii określenia efektów kształtowania sylwetki w dłuższej perspektywie, czyli np. co miesiąc. W krótkim okresie obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Tak, jak w tej chwili to zrobiłeś jest kompletnie niemiarodajne. Powinny one być wykonywane w dobrej jakości, przez kogoś, w tej samej odległości, świetle, bieliźnie i pozach. Wtedy dopiero będzie można określić zmianę sylwetki.