Suplementy - jak stosować?

Jestem początkujący wiek 38 lat 83 kg czy mogę łączyć spała z tłuszczu +"białko + kreatyna

Oczywiście że tak! Jest to niezwykle popularne zestawienie suplementów, które w połączeniu z dietą i treningiem gwarantuje uzyskanie sportowego wyglądu.

Wyższy udział białka w diecie powinien być podstawą każdej dobrze zaplanowanej redukcji wagi. Dlaczego? Wyższy udział białka przyspiesza tempo przemiany materii, daje uczucie większej sytości, dzięki czemu nie odczuwamy tak mocnego głodu. Białko wymaga większej ilości energii na przyswojenie niż węglowodany i tłuszcze.



Zadbaj aby w Twojej diecie nie zabrało chudego mięsa, ryb, jaj, nabiału - chudych serów, nasion roślin strączkowych, a także odżywek białkowych, które są świetnym rozwiązaniem na szybkie uzupełnienie białka w diecie.

Co do kreatyny... Osobiście uważam że jest to obowiązkowy suplement każdej osoby aktywnej oraz każdego sportowca. Kreatyna przyczyni się do zwiększenia siły oraz sprawi, że Twoja sylwetka będzie wyglądała na bardziej pełną i kształtną.
Więcej na temat kreatyny przeczytasz w poniższym artykule.



Każdą redukcję wagi warto wspomóc spalaczem tkanki tłuszczowej. Osobiście polecam jeden z Redox'ów. Spalacze bazują na naturalnych składnikach, które przyspieszają tempo przemiany materii, zwiększają termogenezę organizmu, dzięki czemu tłuszcz spala się szybciej. Dodatkowo w ich skład wchodzą stymulanty, takie jak kofeina, guarana, która dodają energii, szczególnie okresie kiedy zaczyna nam jej brakować przez długotrwały deficyt kaloryczny.

Więcej na temat spalaczy tłuszczu przeczytasz w poniższym artykule.

"Spalacz tłuszczu - skuteczność, efekty"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Spalacz_tłuszczu__skuteczność,_efekty-a2492.html

Bardzo podoba mi się to forum jak i doceniam wiedzę osób, które się tu wypowiadają.