...
Napisał(a)
Buduje z kolegą domową siłownie w jego pokoju (mały pokoik). i jest taki problem ze on nie ma zadnej kasy na sprzęt wiec zaczelismy robic ciekzarki z butelek (1,5litra cisowianki ). I wlasnie sztange trza było by zbudowac ale nie wiem dokladnie z czego moze z jakiegos drązka metalowego . Pomozcie cos wymyslec oczywiscie wszystkie sprzety muszą byc mniej wiecej za free i robione same jak butelka cisowianki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dobre sa baniaki na wode 5 litrowe. Nalewasz wody, lub sypiesz piasek (zalezy czy ma byc ciezsza czy lzejsza), poprawiasz uchwyt bo ten plastikowy sie urywa i masz piekne "sztangielki". Dodatkowo robicie sobie sznurek jak w linku:
https://www.sfd.pl/temat147625/
i jedziecie wiekszosc cwiczen bez sztangi.
https://www.sfd.pl/temat147625/
i jedziecie wiekszosc cwiczen bez sztangi.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
prety można za***ać z jakiś dzialek obciążenia moga być krążki z lini kolejowych ławeczka to pare desek no i moga być cegły modlitewnik to kszesło z dobitym kawałkem deski tak ma mó kumpel ja mam oczywiście sprzet ze sklepu
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Też mam domową, ale w piwnicy
Napisze Ci jakie mam samoróby
Sztanga - kupiłem na złomie jakiś drążek, poszliśmy na zakład wytoczyć i jest.
Ławeczka - jakaś chyba ogrodowa obita przez qmpla gąbka i materiałem.
Poręcze - poszliśmy do lasu po matariał, deski sie w garażu znalazło, troche gwoździ i jest.
Wyciąg - piwnica jest w kształcie prostokąta. Przez szerokość mamy poprowadzony drążek. Na tej samej wysokości są jakieś rury, prostopadle do nich przywiązalismy rurę z bloczkiem. Wszystko jest OK i jeszcze sie nic nie pękło
Ławeczka do brzuszków - długa deska (chyba od jakiegoś łóżka) obita tam gdzie kładziemy sie plecami, na końcu przybite są beleczki w kształt litery T na zaczepienie nóg.
Szkoda że nie mam cyfroowki to bym zdjęcia wkleił. Gdy wpadne na jakieś inne pomysły to napisze.
Napisze Ci jakie mam samoróby
Sztanga - kupiłem na złomie jakiś drążek, poszliśmy na zakład wytoczyć i jest.
Ławeczka - jakaś chyba ogrodowa obita przez qmpla gąbka i materiałem.
Poręcze - poszliśmy do lasu po matariał, deski sie w garażu znalazło, troche gwoździ i jest.
Wyciąg - piwnica jest w kształcie prostokąta. Przez szerokość mamy poprowadzony drążek. Na tej samej wysokości są jakieś rury, prostopadle do nich przywiązalismy rurę z bloczkiem. Wszystko jest OK i jeszcze sie nic nie pękło
Ławeczka do brzuszków - długa deska (chyba od jakiegoś łóżka) obita tam gdzie kładziemy sie plecami, na końcu przybite są beleczki w kształt litery T na zaczepienie nóg.
Szkoda że nie mam cyfroowki to bym zdjęcia wkleił. Gdy wpadne na jakieś inne pomysły to napisze.
...
Napisał(a)
heh.. to ja kiesyś zrobiłem sobie taką sztange:
musisz mieć pręt (ja wziąłem rurkę i 2 duże doniczki. robisz zaprawe cementową (czyli po prostu beton ). dajesz tego betona do jednej doniczki, w środek wkładasz pręt (albo rurę) i czekasz aż wyschnie . to samo robisz z drugiej strony. moja "sztanga" miała 50 kilo fajnie się nawet ćwiczylo
musisz mieć pręt (ja wziąłem rurkę i 2 duże doniczki. robisz zaprawe cementową (czyli po prostu beton ). dajesz tego betona do jednej doniczki, w środek wkładasz pręt (albo rurę) i czekasz aż wyschnie . to samo robisz z drugiej strony. moja "sztanga" miała 50 kilo fajnie się nawet ćwiczylo
<b >test</ b>
...
Napisał(a)
o kuffa nie moge pomyslowi jestescie zawsze mozesz tez rzucac kamieniami i przytachac jakies kłody do domu
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
albo idz po rure do sex shopu na pewno mają jakąs zuzytą na zapleczu
...
Napisał(a)
dekiel ma racje jak nie miałem swojego sprzętu ćwiczyłem u kolegi który tak miał zrobione i ćwiczylo sie bardzo dobrze. tylko on nie miał w doniczkach tylko zalał do róry kanalizacyjnej do śdrodka włożył kawałek rórki (o większej objętości niż gryf), zaciski też miał zrobione ale ty możesz sobie kupić bo to nie wielki wydatek i możesz jeszcze wlać betonu do rórki żeby była cięższa.
...
Napisał(a)
nie ma nikt zdjecia swojego domowego sprzetu? ja bym chetnie zobaczył sztange z doniczkami
...
Napisał(a)
jak wpadnie ktoś do mnie z telefonikiem z aparatem, to pstrykniemy fotke
<b >test</ b>
Polecane artykuły