[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

Jab

… Zupełnie tak samo jak tabsów :) robimy badania + sugerujemy się własnymi odczuciami, no nie da się tego zrobić inaczej :) jak suplementujesz coś w tabsach to tez obserwujesz organizm i robisz badania okresowe

A co sądzisz o dużych dawkach omega 3 ? Autorytety treningu siłowego nawet zalecają 20g + dla dużo lepszej regeneracji poprzez eliminowanie stanów zapalnych. To tez może być pewna kontrowersja :)

Sugerowanie się własnymi odczuciami niestety często jest złudne, bo mamy często myślenie życzeniowe i dochodzi efekt placebo, przyznaje sama że u mnie czasem jest nawet spory, ale mi to nie przeszkadza, póki wychodzi mi na korzysc

Tak, słyszałam o takich dawkach Omega 3, chyba nawet u wodyna gdzieś się przewinęło nieraz, przyznam szczerze że nie mam zdania, nie analizowałam tego w ogóle, być może dlatego że nie miałam takiej potrzeby bo nic mi nie dolegało i nie miałam potrzeby walczyć ze stanami zapalnymi, ale nawet wspominając o tym mnie tym zainteresowałeś, więc chętnie sobie zgłębię temat.

madzia_666

Jab

… Zupełnie tak samo jak tabsów :) robimy badania + sugerujemy się własnymi odczuciami, no nie da się tego zrobić inaczej :) jak suplementujesz coś w tabsach to tez obserwujesz organizm i robisz badania okresowe

A co sądzisz o dużych dawkach omega 3 ? Autorytety treningu siłowego nawet zalecają 20g + dla dużo lepszej regeneracji poprzez eliminowanie stanów zapalnych. To tez może być pewna kontrowersja :)

Sugerowanie się własnymi odczuciami niestety często jest złudne, bo mamy często myślenie życzeniowe i dochodzi efekt placebo, przyznaje sama że u mnie czasem jest nawet spory, ale mi to nie przeszkadza, póki wychodzi mi na korzysc

Tak, słyszałam o takich dawkach Omega 3, chyba nawet u wodyna gdzieś się przewinęło nieraz, przyznam szczerze że nie mam zdania, nie analizowałam tego w ogóle, być może dlatego że nie miałam takiej potrzeby bo nic mi nie dolegało i nie miałam potrzeby walczyć ze stanami zapalnymi, ale nawet wspominając o tym mnie tym zainteresowałeś, więc chętnie sobie zgłębię temat.

To nie ma nic złego w takim placebo :)

No, jeszcze wcześniej u Poliquina - on to mocno promował, ma to dużo sensu moim zdaniem, choć nie próbowałem

Jab

No tak jednej, ale nie zapominajmy : wirusy są różne, jedne mocniej nam dewastują organizm inne mniej, wiec może na coś lżejszego by starczyło a na takiego zmutowanego dziada już nie - tak mogło być i takie są tez domniemania lekarza, bo przecież tez tego nie wie na 100%. Akurat lab mam pod nosem to tam czasem sobie z nim podyskutuje jak jestem :) być może jest jak mówisz inny lekarz by to podważył, a jeszcze kolejny by znów potwierdził słowa i działania tego pierwszego :) tak to wszędzie funkcjonuje

Może by nie wystarczyło, a może by wystarczyło, kto to wie? Jak poziom miałeś w ładnej normie, nie w podłodze, to jak mówię, np ja byłabym sceptyczna co do opinii tego lekarza w sytuacji którą opisałeś pokrótce, mam taką obserwację, że czasami lekarz woli powiedzieć cokolwiek, jakąś przyczynę znaleźć ‚z dupy’ by zadowolić chorego, niz powiedziec ze nie wiadomo, ze nie wie dlaczego coś się dzieje, ale to wynika z oczekiwań pacjentów, znaczna większość wychodzi po prostu zadowolona z gabinetu po konkretnej informacji co jest przyczyną (nawet jak to przyczyna naciagana ‚z dupy’) niż jak lekarz powie że czegoś nie jest pewien.

No jak u Poliquina to bylo to juz rozumiem czemu u Wodyna.

Jasne, no i omegę powinno się liczyć na masę ciała wiec wiadomo czemu Wodyn musi dużo:)
Madzia my tak dużo nie musimy. Mi z kalkulatora Biomarine wychodzi 2 kapsułki/dzień i tak łykam rano. Czasami jak pamiętam to dołożę jeszcze 2 wieczorem, ale raczej nie pamiętam...

madzia_666

Jab

No tak jednej, ale nie zapominajmy : wirusy są różne, jedne mocniej nam dewastują organizm inne mniej, wiec może na coś lżejszego by starczyło a na takiego zmutowanego dziada już nie - tak mogło być i takie są tez domniemania lekarza, bo przecież tez tego nie wie na 100%. Akurat lab mam pod nosem to tam czasem sobie z nim podyskutuje jak jestem :) być może jest jak mówisz inny lekarz by to podważył, a jeszcze kolejny by znów potwierdził słowa i działania tego pierwszego :) tak to wszędzie funkcjonuje

Może by nie wystarczyło, a może by wystarczyło, kto to wie? Jak poziom miałeś w ładnej normie, nie w podłodze, to jak mówię, np ja byłabym sceptyczna co do opinii tego lekarza w sytuacji którą opisałeś pokrótce, mam taką obserwację, że czasami lekarz woli powiedzieć cokolwiek, jakąś przyczynę znaleźć ‚z dupy’ by zadowolić chorego, niz powiedziec ze nie wiadomo, ze nie wie dlaczego coś się dzieje, ale to wynika z oczekiwań pacjentów, znaczna większość wychodzi po prostu zadowolona z gabinetu po konkretnej informacji co jest przyczyną (nawet jak to przyczyna naciagana ‚z dupy’) niż jak lekarz powie że czegoś nie jest pewien.

Marketing i tzw przesłanie dobrych wieści :) mnie to nie dziwi. Powiem więcej, zupełnie po ludzku : wole lekarza którego gdzieś tam mogę polubić aniżeli chłodnego analityka bo i jeden i drugi szuka i dokładnie i tak nie wie :) a spotykałem już różnych konowałów z którymi się kłóciłem ostro :)

Wszystko kwestia dobrej komunikacji i soft skilli u lekarza, komunikacji z pacjentem też się trzeba nauczyć, ja spotkałam i konowałów i bardzo dobrych lekarzy, ale rzeczywiście w sytuacji kiedy jest jakaś sympatia i nić porozumienia komunikacja jest od razu lepsza, niezależnie od tych przekazywanych wieści.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-09 10:21:32

Dzięki Wam bardzo za podpowiedzi i analizę..jak ze wszystkim balans jest kluczowy. Na pewno nie będę się rzucał od razu na jakieś ekstremalne dawki...nie mam do tego wiedzy, a krzywdę zrobić sobie łatwo. Pozostanę więc we względnie przyjętych normach.

Zrobię sobie pakiet badań na niedobory - to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza, że nigdy nie robiłem. Badania krwi robiłem jakoś w czerwcu i poza cholesterolem, który był gdzieś zupełnie poza skalą, reszta była ok. Ale nie było tam wtedy badań poziomów witamin a zwykła morfologia i lipidogram.

W kwestii wit. C mam też czysty kwas l-askorbinowy bo kiedyś składałem sobie własne elektrolity bez cukru z wykorzystaniem chlorku sodu, chlorku potasu i chlorku magnezu. Dodawałem tam właśnie k. askorbinowy i coś mi się zdaje, że z pół kilo jeszcze jest

To jak sobie tak tu gaworzymy to od razu podsumowanko ostatnich dwóch dni.

Miska liczona i czysta, kaloryka zachowana.

[07.11.2023] Podsumowanie

Jako, że miałem trochę pracy w domu i ogarniania dzieciarni, okazało się, że nie będę mógł za bardzo potrenować. Miał wpaść dzień nietreningowy, ale w ostatecznym rozrachunku żona zabrała auto bo tam jakieś jeżdżenie z małą do lekarzy, więc ja rowerkiem z rana ciągnąłem znów starszą do szkoły na rolkach....a po południu odbierałem ją w ten sam sposób.

Tym samym wpadło we wtorek 2 x po 7 km rowerkiem z obciążeniem :D

[08.11.2023] Podsumowanie

Rankiem znów żona z małą na USG do szpitala (atrakcje urologiczne), więc 7 km rowerkiem dom-szkoła-dom.
Wieczorem jednak już się uparłem i najpierw żelastwo:


Bułgarskie, sumo i pompki zostawiłem w takim zakresie/ciężarach jak poprzednio jeszcze. Może jakaś mała progresja od następnej sesji.
Podciąganie uparłem się by zrobić po 12 powtórzeń na różne sposoby. Jednak jestem za słaby na podciągnięcie się obecnie. Wyszło więc 4-5 negatywów, potem od razu ze 3x z gumą z lżejszym oporem i na zakończenie do 12tu powtórzeń z gumą z większym oporem. Będę sobie tak powoli progresował i za każdym razem starał się zaczynać od normalnego podciągnięcia, przez negatywy do gum.

...po ciężarach i małej reorganizacji domowej...cardio:


Przez 6 km padało, przez następne dwa schłem...ale zrobione.

Już nie miałem werwy na stretching/mobility. Dziś więc w planie cardio - 10 km i rzeczone rozciąganko.
Jutro dzień odpoczynku, w sobotę Bieg Niepodległości - 10 km i zakończymy siłką w niedzielę.

I jak tam? Pobiegane? Coś tu za cicho…

Pobiegane. Wszystko zgodnie z planem, tylko weekend już od piątku aktywny i nie ma kiedy napisać…Jutro pewnie jakieś podsumowanko wpadnie ;)