"Potencjał mięśniowy

Tak nie mówię że nie,ale jak to w domu, dużo rzeczy mnie rozprasza i koniec jest taki że nie zrobię tego treningu tak jak należy.

Kondzou

Tak nie mówię że nie,ale jak to w domu, dużo rzeczy mnie rozprasza i koniec jest taki że nie zrobię tego treningu tak jak należy.

Gdybym miał tak blisko na siłownię jak Ty to odżałowałbym te pieniądze na karnet i trenował wytrwale.

Co do diety to jem na czuja, mięso,ryba,warzywa,i na koniec dnia dobijam się białkiem z malinami/truskawkami.

Kondzou

Co do diety to jem na czuja, mięso,ryba,warzywa,i na koniec dnia dobijam się białkiem z malinami/truskawkami.

Też jem na czuja - tak aby nie zjeść za dużo gdy chcę stracić tłuszcz podskórny

Wracajac do twojego poczatkowego pytania to tym wynikiem FFMI nie zawracaj sobie nawet glowy, nic ci to nie powie w twojej obecnej sytuacji, a napewno nie o jakims twoim potencjale, jesli masz wg badania 26% bf, co z grubsza zgadzaloby sie z tym co jest na zdjeciu, czyli duzo. Tego wskaznika moglbys uzyc predzej jesli twoj bf bylby w okolicach 10-15% moze, ale nie teraz.
Co do potencjalu - zacznij trenowac, potrenuj 1-2 lata i sie okaze samo z siebie, czy masz ten potencjal by stawac sie coraz lepszym, i fizycznie i mentalnie

Kondzou-zostałeś nominowany do nagrody dla debiutanta w październiu.
Liczymy ,że nie zawiedziesz ,pokładanych w tobie nadzieji,bo podstawy masz solidne.

Tu link do nominacji :

https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_październiku_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów_-t1224987.html#post-20145753 

Kondzou - żyjesz jeszcze?

Kondzou odszedł, niech mu ciężar lekkim będzie ;-((

No,jak to mawiał Burneika-jest lipa... :)

Panowie spokojnie ja tu nie zaglądam codziennie :)