Zmiana planu.......

Mój trening:
- poniedzialek : klatka, brzuch
- wtorek : plecy, brzuch
- środa : wolne
- czwartek : nogi, barki, brzuch
- piątek : biceps, triceps, przedramie
- sobota : wolne
- niedziela : wolne
Mam pytanie.Dlaczego wszędzie znajdę plan treningowy który rozpoczyna się od klatki??? Czy można rozpocząć od innych partii mięśni i czy to nie wpłynie na moją rozpiskę?????Jeśli się da to zmienić to prosiłbym o napisanie mi planu z uwzględnieniem klatki w innych dniach tygodnia.
Z góry dziekuje.

to zadna regula - mozesz zaczac tydzien od pleców czy nog , itp.
np.

barki tri bic
nogi
-
klata
plecy

====
plecy bic
-
klata tric
-
nogi barki
-
-

itp.

Właśnie że jest reguła bo np dzień po plecach nie można podobno ćwiczyć nóg. Dlatego czekam na odp specjalisty.

no tjest roznica z ULOZENIEM PO KOLEI / po sobie grup. a nie z zaczynaniem tygodnia od trenignu np. klatki

tak np. pleców po nogach i odwrotnie dzien po sobie nie wolno - dolny odcinek grzbietu moze nie wytrzymac

klatki a potem tricepsu albo barki (lub inna mozliwosc z tych wariantów) - obciazłbys triceps dzien po dniu.

plecó a nastepnego dnia bicepsa (albo na odwrot)

brzucha (oprcz wznosów nog) w dzien treningu pleców

tylnych barkow a nast. dnia pleców
itp.

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-14 07:06:01