Jestem po leczeniu zapalenia torebki stawowej prawego barku, obecnie chodzę do fizjoterapeuty i mam pewne pytanie, ponieważ mój fizjo nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie w taki sposób, aby moje pytanie było do końca wyjaśnione.
A więc, robiąc ćwiczenia gdzie nie było wyraźnie zaznaczone co zrobić z łopatkami, barkami, czy podczas codziennej aktywności w domu, pracy nigdy nie zwracałem uwagi na to, w jakiej pozycji są moje barki. Na fizjoterapii zostało mi powiedziane, że jak wykonuje jakąś pracę czy ćwiczenia to mam "podnosić barki do góry i w takiej pozycji je trzymać". Ja to zrozumiałem w taki sposób, że na przykład oprócz tylko ściągnięcia łopatek i pilnowania tej pozycji, mam pilnować barki, aby były one podniesione i nie opadły.
Odpowiedź, jaką otrzymałem to coś w stylu: "No ustawiasz barki w pozycji i tak trzymasz i ćwiczysz czy pracujesz"
I jak ściągnięcie łopatek i utrzymanie tego nie sprawia mi żadnego problemu, to trzymanie cały czas barków uniesionych już sprawia i powoduje dyskomfort.
Jak to powinno wyglądać?
Dodam jeszcze, że jak miałem zadane od fizjo ćwiczenie: rotację zewnętrzną barku z gumą, to skupiałem się na tym, aby ten bark mi nie zeszedł w dół, zamiast na czuciu mięśniowym. Czasami przez to, nie potrafiłem wykonać płynnego ruchu.
Zmieniony przez - Banas921 w dniu 18/08/2023 05:13:21
Zmieniony przez - Banas921 w dniu 18/08/2023 05:24:34