domer
Nawiązując do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w tym układu kostno-mięśniowego, warto pamiętać o podstawach w tym kierunku, o których większość osób zapomina lub świadomie rezygnuje z uwagi na brak czasu i ochoty.
Rolowanie i rozciąganie mięśni, oraz poprawa ich mobilności będzie podstawą. Zdecydowanie sugeruję przeznaczyć w tygodniu jeden dzień w tym kierunku. Poza tym, profilaktycznie wizyty u fizjoterapeuty raz w miesiącu.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html
Rolowanie i rozciąganie mięśni, oraz poprawa ich mobilności będzie podstawą. Zdecydowanie sugeruję przeznaczyć w tygodniu jeden dzień w tym kierunku. Poza tym, profilaktycznie wizyty u fizjoterapeuty raz w miesiącu.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html
1
Moderator działu Odżywianie
