TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

NIe słyszałem o podobnych reakcjach - ale skoro do nich doszło to możesz być pewien że TT zadziałał jak powinien (w sensie podniesienia poziomu teścia a nie polucji)

Myśle że nie masz się czym martwić - możesz szaleć na siłownii (i nie tylko )

Jeśli tak bardzo się przejmujesz takimi reakcjami - spróbój zmniejszyć dawki i patrz na reakcje organizmu

Witam

Chcialem sie zapytac czy Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) czym sie różnia od siebie jak sie je wykonuje w domu lub na dworze,w domu np; rowerek stacjonarny przy otwartym oknie,to niejest to samo co bym nadworze spacerował lub wykonywal jakąś prace w ogrodzie?

W terenie jeździ się przyjemniej, zawsze łapiejsz więcej świeżego powietrza niż w pokoju przy otwartym oknie

Jeżeli chodzi o różnice w samym treningu to zależy od terenu w jakim jeździsz/spacerujesz - np wzniesienia, zjazdy, ostre zakręty (konieczność hamowania i ponownego nabierania prędkości - większy wysiłek), generalnie jazda w terenie jest nieco badziej wyczerpująca, ale też niekiedy jesteś zmuszony do przerw (np światła, przejazd kolejowy)
jeśli masz okazje robić aeroby na wolnym powietrzu - to je rób, z pogody trzeba korzystać, aeroby w pokoju/siłownii możesz robić cały rok bez względu na pogodę

W dzialaniu niczym sie nie roznia - przyznam sie, ze sam bym chcial miec rowerek stacjonarny i podczas nudnej jazdy pogoladac sobie jakies np.wiadomosci
Jazda w terenia ma wielki plus, poniweaz wolniej sie nudzi z racji tego, ze mozesz czesto zmieniac trasy jazdy i tym samym podziwiac rozne widoki .
Ja aktualnie jezdze po obwodnicy mojego miasta i podziwiam smigajace czarne beemki 7 na bialoruskich rejestracjach

zalezy od dostępu powietrza jak rzeczywiscie bedziesz mial otwarte okno i duzą dostepnosc tlenu to bedzie ok.

Jezeli bedzie natomiast deficyt tlenu dla komoorek dojdzie do spalania beztlenowego glukozy(przez fermentacje najczęsciej mleczanową), uzyskooje sie z tego mniejszą ilosc energi i wytwarza sie kwas mlekowy, jak wiadomo niekorzystny dla tkanki miesniowej.

Witam

Powiedzcie mi co lepiej działa na spalanie tkanki tluszczowej rowerek stacjonarny czy maszerowanie sobie po 5 km.dziennie.dzis mialem okazje popedalowac sobie na rowerku stacjonarnym to w 30 min.zrobiłem 15.75 km.i spalilem 241 kcal.puls mialem różny najwiekszy jaki osiagnołem to 147 raz mi spadlo do 96 i potem zwazyłem sie na wadze i wazylem 112 kg.tyle samo co po przebudzeniu i wypróżnieniu,a po takich marszach codziennych zawsze miałem 1 kg.mniej w ciagu 70 min.maszerowania (111kg.ale nienadługo),to chyba woda wyparowała zemnie bo rano jak wstałem i wazyłem sie to mialem juz 112kg.

Czy są jakieś ćwiczenia na płaskostopie? bo strasznie od tego maszerowania mięśnie piszczelowe i stopy mnie bola i z tyłu pod lewym kolanem (mięśnie piszczelowe rozciagam codziennie) ale to nic mi niedaje,przejde 1 km.i ból nie dowytrzymania,dopiero jak juz przejde ponad 4 km.to mniej boli.

Co mi radzicie rowerek czy maszerowanie,jak rowerek lepszy jest w spalaniu tluszczy to mam okazje ćwiczyć nanim.

te marsze sa troche dloogie. Ja osobiscie bym wybral rowerek anganoozje bardziej organizm niz marsz. Do tego mozesz uda Ci sie wiecej spalic w krootszym czasie, tętno na takim rowerku bedzie wyzsze niz podczas marszu.

Z płaskostopiem Ci niestety nie doradze nigdy go nie mialem. Najlepiej idz do lekarza na konsultacje napewno Ci doradzi jakies cwiczenia, ktoore mzna swobodnie wykonywac w domu.

napewno marsze znacznie lepiej spalaja tluszcz...
rowerek angazuje jedynie nogi i nieznacznie brzuch...natomiast marsze znacznie wieksza ilosc miesni...przez co przy odpowiednim tetnie szybciej spalasz tluszcz...
dlatego jak masz okazje i checi to wybieraj marsze sa znacznie lepsze...

Maszorwowanie i rowerek to najlepsze rzowiązanie np 3 x w tyg rowerek(30-60min ) i 2x w tyg maszorwanie !

- jakie areoby ci bardziej odpowiadają to o je wykonuj ! zaczynaj od 35 min tyg i zwiększaj co tydzień o 5 min aż dojdziesz do 45/50min ! i tak trzymaj !

Co do ćwiczeń na płaskostopie ! wiem że u osób z płaskostopiem zaleca się
-chodzenie po kamykach ,żwiże ,bieganie po trawie , po suchym ciepłym piasku ,także jazda na rowerze ze stopami dostającymi pedałów dosiężnie. Zmusza to stopę do energicznej pracy w warunkach odciążenia.

Co do ćwiczeń ( nigdy nie miałem problemów z płaskostopiem to nie bardzo ci będe mógł pomuc )

- skorzystaj z internetu , lub skonsultuj się z lekarzem

Pozdrawiam !

Co do ćwiczeń na płaskostopie

https://www.sfd.pl/temat142921/ 
http://www.republika.pl/apk_wf/plaskostopie.doc 
http://www.gimnastyka.desk.pl/p_plasko.htm 

Osobiście zawsze preferowałem marsze jako ćwiczenia aerobowe, które niosą za sobą stosunkowo najmniejsze spalanie tkanki mięśniowej
aczkolwiek w Twoim przypadku bardziej skupiłbym się na rowerze - ze względu na płaskosotopie - gdyż zdecydowanie mniej obciąża on stopy
rower też jest bardzo dobrym ćwiczeniem na spalanie tłuszczu

Co do strat wagi po marszu - masz racje to woda