GiaurnemoDziarek63
Jak dobry i rozsadny trening to są przyrosty.
Czasami jest to pierwsze i to drugie a nie ma tego trzeciego
Bo nie ma czwartego i piątego.. tzn. racjonalnej diety i regeneracji
Ilość wyświetleń tematu: 4802
GiaurnemoDziarek63
Jak dobry i rozsadny trening to są przyrosty.
Czasami jest to pierwsze i to drugie a nie ma tego trzeciego
Dziarek63GiaurnemoDziarek63
Jak dobry i rozsadny trening to są przyrosty.
Czasami jest to pierwsze i to drugie a nie ma tego trzeciego
Bo nie ma czwartego i piątego.. tzn. racjonalnej diety i regeneracji
kubarTrening środa
Zmiana treningu
Mc 110 kg 6,6,6
Wykroku chodzone 18 kg 10,10
Wiosło na maszynie 45 kg 9,9
Wyciskanie sztangielek mały skos 35 kg 9,9,8
Ohp 50 kg 7,7,7
Biceps, triceps, brzuch po 2 serie.
Pozytywna energia się utrzymuje skończyłem progresować przysiady i przeszedłem na mc. Nie robiłem go od powrotu na siłownię. Zaplanowałem zrobić 100 kg x5. Zrobiłem 110 kg x6 z zapasem ma 3,4 ruchy. Dwa razy sprawdzałem sztangę czy nie pomyliłem się licząc kg. Jest moc
ojanBieganie też w siłowni na bieżni?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły