Poziom tkanki tłuszczowej

Odsłaniasz i masz całą mięśnie masz za dużo ale niestety zredukować musisz bo jest tutaj z 18% jeszcze lekko może nawet 19-20%. Żeby mięśnie na brzuchu się pokazały to najpierw muszą być zbudowane to nie jest tak że każdy zasady ma sześciopaka jeżeli po prostu schudnie Bo co jedynie to możesz mieć jakieś tam zarys ale nie będzie to taki sześciopak o jakim myślisz w swoim wyobrażeniu więc po prostu pozostaje tylko zredukować jeszcze do minimum 15% lub niżej i budować tkankę mięśniową kilka takich cykli i ta sylwetka już się znacznie poprawi

Trochę źle to ubrałem w słowa. Jestem w pełni świadomy że tu nie będzie super 3d szesciopaka, bo skąd miałby być jak go nie robiłem. Bardziej mi chodziło o jakikolwiek delikatny zarys po zredukowaniu tłuszczu :) zszedłem 19cm w pasie i nawet taki delikatny zarys to dla mnie i tak już będzie spełnienie marzeń

Wyglądasz na szczupłego ale tak jak już się parę osób wypowiedziało że na pierwszym rzut oka niby chudy ale tak naprawdę tego smalcu jeszcze trochę siedzi. Z mięśniami brzucha jak z każdą inną partia czym jest bardziej rozbudowana to szybciej się przebije z pod skóry a Ty że raczej tak niemasz to trzeba bardziej zredukować

Oczywiście, że warto zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Problem u Ciebie jest z tym, że mięśni masz już chorobliwie mało i ciężko będzie w takiej sytuacji je odsłonić. Raczej wymaga to więcej czasu i kilku cykli treningowych na przemian w postaci budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, sugeruję skupić się przede wszystkim na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń, jako osoba początkująca. Poza ty bilans kaloryczny dodatni. Trzeba się pogodzić z tym, że w najbliższym roku tej estetyki nie poprawisz.