Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1325
Cześć..
Od jakiegoś czasu zauważyłem, że moje włosy w okolicy czubka głowy stały się przerzedzone, zauważyła to też moja fryzjerka.
Nigdy nie miałem takiego problemu, nikt w mojej najbliższej rodzinie też nie. Mam 27 lat, na siłowni trenuję od ładnych kilku, ale z dietą dopiero od listopada.
Zaliczyłem redukcję, kalorie były stopniowo zmniejszane zszedłem z 84 na 74kg licząc od listopada do połowy lutego. Teraz jestem na etapie masy i kalorie powoli są zwiększane.
Stosuje suplementację:
kreatyna jabłczan 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT
wit d 4 tys iu na noc
kompleks wit 2 tabletki rano (Allnutrition Vitaminall )
omega 3- 1 rano 1 na noc (w jednym capsie jest 1000mg oleju 180EPA, 120DHA)
wit c- 1000mg rano
cytrulina 5g przed treningiem
arginia 5 g przed trenngiem
niedługo także dojdzie berberyna hcl
Zastanawiam się czy deficyt kaloryczny i zmiany w sposobie odżywiania- czy to mogło wpłynąć na moje włosy..
Kolejną sprawą jest to, że na początku spartoliłem sprawę bo przez połowę redukcji jadłem kompleks witamin z apteki a tam były małe ilości witamin, Omega 3 taka sama wtopa bo myślałem, że w kapsie jest 1g a było 500 więc dziennie jedząc dwie tabletki jadłem tylko 1g... Teraz od ponad miesiąca stosuje taką suplementację jak napisałem wyżej. Zastanawiam się czy tą wtopą witaminową na redukcji dobiłem jeszcze włosy..
Zastanawiałem się już nawet czy może z kolei czegoś z tym supli jest za dużo bo jem to ciągiem od listopada to co wyżej napisałem, i może od czegoś trzeba zrobić przerwę.. Nie wiem..
Nie wiem jak teraz przywrócić moje włosy do stanu sprzed diety, jestem już na nadwyżce kalorycznej, stosuje od miesiąca szampon Radical czerwony- wzmacniający, oraz od tygodnia wcierki pobudzające Onlybio. Nie mam pomysłu co jeszcze mogę zrobić nie wiem też, co mi szkodzi, co nie.
Proszę o poradę...
Szacuny
3763
Napisanych postów
3196
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
16921
Ja jestem po chemioterapii i leczeniu immunosupresyjnym i chyba nie muszę pisać o tym jak chemioterapia wpływa na stan włosów ? Więc skoro mi po chemii pomoglo to i tobie pomoże
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33177
Napisanych postów
23261
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278271
Jak nie przyjmujesz wspomagania SAA to sama cykliczna redukcja czy masa nie ma większego znaczenia na wypadanie czy gęstosć wlosów ( nie od listopada )
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
Witaj. Sam wplyw odchudzania moze wplynac np na poizom hormonow tarczycy, ktore gdzies tam moga dzialac w kierunku naszego owlosienia. Jednak bys musial tutaj byc w dosc glebokim deficycie od dluzszego czasu, aby kwestie "beauty" zaczynaly sie sypac w naszym ciele. Kwestia wiec jaki mas zobecnie podaz energii itd No jakby nie bylo masz juz 27 lat, mlodszy nie bedzies zi gdzies te czynniki srodowiskowe plus geny moga powoli zaczynac dawac o sobie znac. Sam mam rowiesnikow, ktorzy po prostu sa juz wyłysiali. Dla pewnosci mozesz wykonac badania hormonalne, choc na redukcji pewnie beda tutaj wyniki nieco w dolnej granicy normy
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1325
Nie wspomagam się SAA.
Zrobie zatem badania, myślałem tu między innymi o TSH i testosteronie całkowitym oprócz tych standardowych tj. morfologia.
Myślałem, że deficyt plus wtopa z witaminami wpłynęła na ten temat.
Według mnie zadziało się to właśnie w okolicy tego czasu, dlatego łączę to ze sobą.
Czy suplementacje witaminami nadal mogę konytnuować w takiej ilości jak napisałem wyżej? Zażywam nieprzerwanie od listopada. Dodam, że nie jem ryb bo nie lubię.
Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 10:41:39
Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 10:43:06
Szacuny
25
Napisanych postów
86
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2308
Prawda jest taka, że jak przez uwarunkowania genetyczne tracisz włosy to za bardzo nic nie pomoże. Suplementacja może ten proces spowolnić, można stymulować skórę głowy masażami w celu poprawieniu ukrwienia. Szampony czy wcierki działają tylko w reklamie.
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1325
Jak masz pisać takie odpowiedzi to nie pisz wcale bo nic to nie wnosi do tematu.
Pisze, że nikt u mnie tego problemu nie ma a zaczęło się to w czasie diety. Dlatego łączę to z diętą lub suplementacją.. Czegoś za dużo/ za mało, nie wiem...
Czy suplementacje witaminami nadal mogę konytnuować w takiej ilości jak napisałem wyżej? Zażywam nieprzerwanie od listopada, może tu czegoś za dużo/ za mało?
Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 14:26:09
Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 14:28:00
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
Cycek nie spamujemy.
Avari1 nie widze tutaj przeciwwskazan w kontekscie utrzymania wloswo, aby stosowac ww suple. czesc z nich bedzie nawet wspomagac utrzymanie wlosow w glowie, jak np witamina d3, komplek, czy arginina. Wiec na spokojnie mozesz je brac. Tak tarczyca tez moze miec duzy wplyw na to jak utrzymuja sie wlosy na glowie. Jednak do kompletu bum dorzucil t3 i t4 jeszcze, bo samo tsh nie wystarczy, pozniej w razie odchylen i tak bedziesz musial sama tarczyce skontrolowac, bo tsh nie jest hormonem tarczycy, tylko reguluje jej prace