Avari1
Cześć..
Od jakiegoś czasu zauważyłem, że moje włosy w okolicy czubka głowy stały się przerzedzone, zauważyła to też moja fryzjerka.
Nigdy nie miałem takiego problemu, nikt w mojej najbliższej rodzinie też nie. Mam 27 lat, na siłowni trenuję od ładnych kilku, ale z dietą dopiero od listopada.
Zaliczyłem redukcję, kalorie były stopniowo zmniejszane zszedłem z 84 na 74kg licząc od listopada do połowy lutego. Teraz jestem na etapie masy i kalorie powoli są zwiększane.
Stosuje suplementację:
kreatyna jabłczan 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT
wit d 4 tys iu na noc
kompleks wit 2 tabletki rano (Allnutrition Vitaminall )
omega 3- 1 rano 1 na noc (w jednym capsie jest 1000mg oleju 180EPA, 120DHA)
wit c- 1000mg rano
cytrulina 5g przed treningiem
arginia 5 g przed trenngiem
niedługo także dojdzie berberyna hcl
Zastanawiam się czy deficyt kaloryczny i zmiany w sposobie odżywiania- czy to mogło wpłynąć na moje włosy..
Kolejną sprawą jest to, że na początku spartoliłem sprawę bo przez połowę redukcji jadłem kompleks witamin z apteki a tam były małe ilości witamin, Omega 3 taka sama wtopa bo myślałem, że w kapsie jest 1g a było 500 więc dziennie jedząc dwie tabletki jadłem tylko 1g... Teraz od ponad miesiąca stosuje taką suplementację jak napisałem wyżej. Zastanawiam się czy tą wtopą witaminową na redukcji dobiłem jeszcze włosy..
Zastanawiałem się już nawet czy może z kolei czegoś z tym supli jest za dużo bo jem to ciągiem od listopada to co wyżej napisałem, i może od czegoś trzeba zrobić przerwę.. Nie wiem..
Nie wiem jak teraz przywrócić moje włosy do stanu sprzed diety, jestem już na nadwyżce kalorycznej, stosuje od miesiąca szampon Radical czerwony- wzmacniający, oraz od tygodnia wcierki pobudzające Onlybio. Nie mam pomysłu co jeszcze mogę zrobić nie wiem też, co mi szkodzi, co nie.
Proszę o poradę...
Od jakiegoś czasu zauważyłem, że moje włosy w okolicy czubka głowy stały się przerzedzone, zauważyła to też moja fryzjerka.
Nigdy nie miałem takiego problemu, nikt w mojej najbliższej rodzinie też nie. Mam 27 lat, na siłowni trenuję od ładnych kilku, ale z dietą dopiero od listopada.
Zaliczyłem redukcję, kalorie były stopniowo zmniejszane zszedłem z 84 na 74kg licząc od listopada do połowy lutego. Teraz jestem na etapie masy i kalorie powoli są zwiększane.
Stosuje suplementację:
kreatyna jabłczan 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT
wit d 4 tys iu na noc
kompleks wit 2 tabletki rano (Allnutrition Vitaminall )
omega 3- 1 rano 1 na noc (w jednym capsie jest 1000mg oleju 180EPA, 120DHA)
wit c- 1000mg rano
cytrulina 5g przed treningiem
arginia 5 g przed trenngiem
niedługo także dojdzie berberyna hcl
Zastanawiam się czy deficyt kaloryczny i zmiany w sposobie odżywiania- czy to mogło wpłynąć na moje włosy..
Kolejną sprawą jest to, że na początku spartoliłem sprawę bo przez połowę redukcji jadłem kompleks witamin z apteki a tam były małe ilości witamin, Omega 3 taka sama wtopa bo myślałem, że w kapsie jest 1g a było 500 więc dziennie jedząc dwie tabletki jadłem tylko 1g... Teraz od ponad miesiąca stosuje taką suplementację jak napisałem wyżej. Zastanawiam się czy tą wtopą witaminową na redukcji dobiłem jeszcze włosy..
Zastanawiałem się już nawet czy może z kolei czegoś z tym supli jest za dużo bo jem to ciągiem od listopada to co wyżej napisałem, i może od czegoś trzeba zrobić przerwę.. Nie wiem..
Nie wiem jak teraz przywrócić moje włosy do stanu sprzed diety, jestem już na nadwyżce kalorycznej, stosuje od miesiąca szampon Radical czerwony- wzmacniający, oraz od tygodnia wcierki pobudzające Onlybio. Nie mam pomysłu co jeszcze mogę zrobić nie wiem też, co mi szkodzi, co nie.
Proszę o poradę...
Krzysztof Piekarz
monkey22
TomQ-MAG
