Wliczać białko z żelatyny?

Witam!
Jestem na redukcji i odkryłem ostatnio galaretki bez cukru np z sfd, które świetnie się sprawdzają jako zapychacz z owocami, czy twarogiem/skyrem jako sernik, i pytanie czy białko z tego wliczać normalnie do bilansu jeżeli utrzymuje dany poziom białka do zachowania mięśni i potem do budowy na masie? Czy to białko jest bezwartościowe z takiego pochodzenia? Pytam bo kilka porcji na 1l wody to już kilkanaście/dziesiąt białka
Pozdrawiam!

Ile tego białka ? Chyba coś pomyliłeś . Białka nie wliczaj bo to żelatyna

Wliczasz wszystko co ma kalorie

Skoro ma jakieś kalorię to wliczaj do ogólnej puli bo przy redukcji to ważne. Zaczniesz jeść dużo więcej takich produktów i się okaże że uzbiera Ci się z 500 kalorii których nie powinieneś jeść. Bo zamiast na deficycie się okaze że jesteś na zerze kalorycznym i postępy w redakcji staną albo nawet się cofną.

ogolnie wliczac mozesz wszystko co Ci sie podoba, kwestia ile tego bialka zostanie wykorzystane, bo tak jak zauwazyl flex jest to bialko z zelatyny, kolagenowe, ale nie myslic z hydrolizatem kolagenu. Takie bialko jest bardzo slabo przeswajalne przez nasz organizm. Za bardzo nie ma tego jak wliczac, chyba, ze dla ogolnej statystyki bys wiedzial ile ewentualnie kalorii trzymasz danego dnia. Zerknij na ponizszy obrazek, gdzie jest oznaczone przywwajanie poszczegolnych zrodel protein i zelatyna jest niestety nisko





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-13 08:03:23

Jak Tobie wygodniej. Będą to śladowe ilości kalorii. Warto pamiętać o tym, że galaretki bez cukru, a przynajmniej ta wspomniana przez Ciebie, czyli Allnutrition Jelly ma dodatek żelatyny. Organizm ludzki trawi ja może w około 5 procentach. Nie ma więc specjalnego sensu wliczać żelatyny j
W pulę białek dostarczonych wraz z dietą. Polecam poczytać na jej temat więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-zelatyna-jest-przydatna-w-diecie-sportowcow-5697


Zmieniony przez - domer w dniu 2023-03-13 11:41:38