CZY MOGE NIE WLICZAC OBIADU???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 451

waze 80 kg moj wzrost to 183cm.
a wiec poje zapotrzebowania to:
BIAłKO 2g/kg -160g
TłUSZCZ 1,3g/kg 104g
WęGLE 5,5g/kg 440g

Posilki mam o godzinach 7-11-15-19-21
czymoge nie wliczas posilku(obiadu z godziny 15????)bo ja to chcetnie bym ziemniczki zapodal z jakims mieskiem i suroweczka. wiec czy moge go nie wliczac aha to jest posilek przed silownia wiec czy moge zjest takie cos np. czy lepiej trzymac sie twarogu czy czegos w tym stylu????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

dalej nie rozumiem dlaczego chcesz nie wliczać? Co ma do rzeczy to co jesz na obiad? Wliczasz i już.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

przecież mięsko, ziemniaki i surówka są dobre jako posiłek dla pakera

tyle, że pred treningiem to arczej eni ziemniaki bo w żołądku ię podczas ćwiczeń przewraca

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak jesz przed wyjsciem zaraz to oczywiste

...

JASIU MG99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 451

obiadek o 15 na silownie chodze na 16:)no ale moge nie wliczac???:)

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

nie możesz

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

nie ma mnie około 2 tyg a tu takie coś

do autora mozesz nie wliczać ja np. wliczam do bilansu śniadanie i kolacje a reszty nie wliczam i mam około 1000kcal a tyje czemu tak jest ??

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:05:59

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:06:40

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:06:55

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-26 00:07:14

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

rothen tyjesz bo zamiast iśc spać to sie teraż obrzerasz lodami i chipsami

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

do autora: napisz nam dlaczego nie chcesz wliczac obiadu ?

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

JASIU MG99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 451

poprostu nie chce wliczac bo nie zawsze pede jadl to co potrzeba Np pirs lub rybke tylko np jakies pulpeciki lub cos w tym stylu wiec jak mom np. z pulpecikow:) obliczyc ile czego w nich jest:) A swoje zapotrzebowania na białko wegle i tłusze rozloze na pozostale posilki

...