SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy wliczać węgle z warzyw?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 130 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1335
Witam!
Jestem na etapie układania diety redukcyjnej. Niektórzy na forum wliczają, a inni nie wliczają węglowodanów z warzyw do łącznej sumy węgli spożytych w ciągu dnia.

Liczyć czy nie liczyć? I dlaczego?


Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Jeśli zjadzasz dużą ilośc warzyw podczas rtedukcji licz ale nigdy z nich nie ryezygnuj! szczególnie przy Lc

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 130 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1335
Jest to dla mnie b. ważne, ponieważ z zasady jem dużo warzyw, a przy lc spodziewam się problemów w toalecie. Stąd moje pytanie, bo będę jeść ich tak dużo, iż na ryż czy kaszę niewiele miejsca zostanie, a rozumiem, iż jakieś węgle z tego typu produktów powinnam wprowadzić do diety, prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2662 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340449
jeżeli jadasz warzywa gdzie jest tych węgli sporo - np kukurydza, czy fasola to wliczaj, jeżeli tych węgli jest 2-5g/100g nie ma sensu.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 130 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1335
Dziękuję Wam obu za cenne odpowiedzi!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
powodzenia. Pamiętaj że zawsze najlepiej jak wyioerasz jak najmniej przetworzone

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8725
pozwólcie, że odświeżę temat, mam bardzo podobny problem, więc myślę, że nie ma sensu nowego zakładać. mam taki problem, że właśnie jem strasznie dużo warzyw, głównie ze względu na to, że łatwo się zakwaszam, jak ich jem mniej i dodatkowo zabijają głód. Jem ich tak 2kg dziennie, czasem więcej, nieraz jedna mrożonka 450g do posiłku. I pytanie, czy wliczać kalorie z tych warzyw do mojej diety redukcyjnej? Jem warzywa niskowęglowodanowe, jak kalafior, brokuł, sałata, szpinak, zielona fasolka szparagowa. Postanowiłam, że zacznę to liczyć, ale mam problem, a raczej pytanie, bo wiem, że trzeba od tych kalorii z węglowodanów odliczyć jeszcze błonnik, którego nie trawimy, więc pytanie me brzmi, czy na opakowaniu takiej mrożonki, bądź w tabelach kalorycznych, np tych w Dzienniku Posiłków, podana jest zaw. węgli w warzywach już z odliczonym błonnikiem, czy razem z nim? S.M.P.A., liczę szczególnie na Twoją odpowiedź. Bo wiem, że muszę wyszukać w tabeli zaw. błonnika w danym warzywie i potem odliczyć od całości węgli w nim zawartych, zrobię to bez problemu, tylko nie wiem, gdzie znajdę kaloryczność i zaw. ww razem z błonnikiem...? Mam nadzieję, że wiecie, o co mi chodzi. Z góry dziękuję za odp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
kolego liczysz węglowodany strawne jeśli dieta redukcyjna jest nisko ww wliczałbym te bardziej kcal marchew buraki itp 2kg to dużo zastanów sie czy nie masz wzdęci gazów itp historii

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2569 Napisanych postów 29960 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200164
albo walic te warzywa ktore maja malo wegli,malo-srednie ilosci blonnika,za to duze objetosciowe i sporo witamin/mineralow maja

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8725
S.M.P.A. - koleżanko, jeśli już hehe, no ja sobie zdaję sprawę, że nadmiar błonnika ma swoje różne wady, ale na dzień dzisiejszy nie widzę innego rozwiązania, chyba, że proszek zasadowy okaże się cudownym i zbawiennym środkiem, w co szczerze wątpię. wiem, że wliczam ww strawne, ale czy te ww strawne są podane na opakowaniu i tabelach kalorycznych, czy tam są podane również niestrawne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
są podane strawne z reguły więc luz :)

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Orzeszki ziemne do oceny.

Następny temat

Spalacz i białko - rzeźba

WPC zestaw