Jak zmienić sylwetkę?

możliwe że że stresu , jak nie masz dostępu do sprzętu to nie ma sensu w ogóle ćwiczyć
mógłbyś pompki i brzuszki ale sama kląta to za mało musiałbys kupić drążek i miałoby to sens wtedy . ale ćwiczenia nie sprawia że przybędzie ci kilka kg , z czasem będziesz więcej ważył jak będziesz starszy . nie rozumiem jaki tu jest problem

Anonim2233

Poza tym ktoś już wyżej ustalił że moja waga jest zbyt niska na moj wzrost. W takim razie skąd się to wzięło?

Z za malych ilosci pozywnienia, i duzej ilosci ruchu prawdopodobnie.

Chodziło mi o taki kiepski wygląd sylwetki a nie wagę. Akurat waga to dla mnie cyferki i liczy się to jak wyglądam - a jest źle.

althetic

Anonim2233

Poza tym ktoś już wyżej ustalił że moja waga jest zbyt niska na moj wzrost. W takim razie skąd się to wzięło?

Z za malych ilosci pozywnienia, i duzej ilosci ruchu prawdopodobnie.

nerwy stres również mogą być powodem

Po pierwsze nie wiemy jak wygladasz, po drugie nie cwiczysz silowo to czemu sylwetka miala by byc jakas atletyczna?

Nigdzie nie napisałem że oczekuję atletycznej sylwetki ale przynajmniej mniejszego brzucha żeby tak nie wystawał.

dla mnie ten temat jest głupi a sam autor mało mądry albo robi sobie żarty

po 1 jak ci może brzuch wystawać ważąc 63 kg przy 182

po 2 jeśli faktycznie tak jest a to niemozliwe to ćwicz brzuszki i deskę .

Ty serio sądzisz że kłamię? Jeszcze raz powtórzę że ważę 63 kg przy 183 cm wzrostu i jestem chudy praktycznie w każdym elemencie ciała oprócz brzucha który wystaje i wydaje się nieproporcjonalny do reszty. Dzięki za odpowiedź. Brzuszki i deska

Skoro podstawami kształtowania sylwetki jest aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy i dobrze dobrana dieta, co Tobie już wyjaśniliśmy, to oczywistym będzie odpowiedź na pytanie "skąd to się wzięło?". Wzięło się z braku lub też braku odpowiedniej aktywności fizycznej i złego odżywiania.

Musisz być świadomym tego, że trenując w domu pompki i brzuszki niewiele zmieniasz. Będzie lepiej, ale pewnego progu nie przekroczysz. Oczywiste lepsze to, niż nic. Polecam poczytać artykuły na temat:

https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_z_gumami_oporowymi._Czy_takie_ćwiczenia_przynoszą_efekty_-a4593.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_ciężarem_własnego_ciała_dla_początkujących_nastolatków-a7476.html