Suplementy na stawy - jakie wybrać?

dzieki panowie za pomoc, oczywiscie wprwoadze do swoich treningow to co mi proponujecie, dodatkowo moje stawy cierpia tez z powodu boreliozy( kleszcz w dziecinstwo ja wywolal)
przyszly suple i tutaj prosba o rade dawkowania ( wzrost 190, waga 107)

-SFD VITAMIN C 1000 1x dziennie do posilku,
-ALLNUTRITION VITAMINALL SPORT 1+1 dziennie do posilku,
-SWANSON FULL SPECTRUM BOSWELLIA & CURCUMIN 3 tabsy dziennie do posilku,
-ALLNUTRITION MSM 6 tabsow dziennie do posilu ( czyli wyjdzie 6 gram msm )
- SFD NUTRITION OMEGA 3 STRONG 3-4 tabsy dziennie do posilku
- ALLNUTRITION COLLAGEN PRO BRZOSKWINIA 1,5 porcji dziennie

co myslicie ?

sorry napisalem to z innego konta ale tyczy sie to oczywiscie tego co na poczatku watku, dzieki

-SFD VITAMIN C 1000 1x dziennie do posilku - mozesz dac rano, witamina C troche zbija kortyzol, wiec rano sie nada
-ALLNUTRITION VITAMINALL SPORT 1+1 dziennie do posilku, moze byc do najwiekszego posilku w ciagu dnia, ktory ma nieco wiecej tluszczy
-SWANSON FULL SPECTRUM BOSWELLIA & CURCUMIN 3 tabsy dziennie do posilku - spoko
-ALLNUTRITION MSM 6 tabsow dziennie do posilu ( czyli wyjdzie 6 gram msm ) = spoko
- SFD NUTRITION OMEGA 3 STRONG 3-4 tabsy dziennie do posilku - ok, unikaj posilkow okolotreningowych
- ALLNUTRITION COLLAGEN PRO BRZOSKWINIA 1,5 porcji dziennie - ok

wszystko gites :)

Sugerowana suplementacja wygląda sensownie. Nie pamiętam, czy stosujesz, ale warto jeszcze dorzucić do tego witaminę D3, która ma znaczny wpływ na nasz organizm, a wraz z dietą bardzo ciężko jest dostarczyć zalecane ilości.

https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Najlepsza_witamina_D__jaką_witaminę_D_wybrać_-a5243.html

Poza tym, że szczegółów, to witaminy, omega 3 i witamina C z dala od treningu.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu-812