Poziom Kreatyniny

Witajcie jestem na redukcji od pazdziernika .
NA badaniach z 1 listopada mialem kreatynine 1,2mg w krwi
Co wyluczając z wzoru egrf wychodzi 72 czyli nie zaciekawie.
Wczoraj robiłem powtorkę kreatynina wzrosla po rownych 3 miesiącach do 1,3mg i egrf juz spadl do 65 czyli pogorszenie.

Czy mial ktos podobnie?
Czy to juz mnie nie dyskwalifikuje z diety wysokobialkowej?
Bialko OK 2G/KG
TLUSZCZE 1-1.5G
WEGLE RESZTA

Wszystko ok
Egrf jest wyliczany wiec tak wychodzi

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie?
Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony?

Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko jak jestes aktywny i trenujesz.

Robiłeś badania po treningu ? Ja mam zazwyczaj między 1.2 a 1.31 jak robie na drugi dzień po treningu. Natomiast jak robie badania w poniedziałek a weekend nie trenuje to mi spada do 0.98 więc spora różnica.

madzia_666

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie?
Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony?

Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko jak jestes aktywny i trenujesz.

Dieta dni treningowe pon/sr/pt
B 1.8 - 2g/kg
T do 1g max , realnie ok 70g przy aktualnej wadze 93 - ucinam kosztem wegli bo na treningu siły brak .
W reszta

nietreningowe zaś wbijam
B 2-2.5g
T 1.5g
W reszta

Bardzo odpowiada mi ten system zjechałem z 107(1.10.2022) na 93 (1.02.2023) planuję dalej redukować ok 10kg.
"Zesztywnienie" odcinka lędzwiowego bo bólem tego nazwać nie mogę prawie odpuscilo a było już tragicznie kulgałem sie po łóżku godzinę zanim znajde pozycje do snu...Teraz to już się kładę 10min i spię.

Pierwsze wyniki z 1 listopada robione po przyjezdzie od rodziny więc wysiłku było mało na 2-3dni wstecz.
Badania teraz z 1 lutego(wtorek) również po przyjeździe od rodziny a ostatni trening był piątek czyli też kilka dni odpoczynnku.
Zresztą widzę po krokach na zegarku.Normalny dzień ok 20k+ kroków a jak pojadę "odpoczywać" to 5k wbijam maks ;)

Proszę badania
1 listopad












1 luty







Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-02-02 15:20:34

Nie wstawiam reszty bo to nie o tym temat ale Tsh spadł do 1,7
Insulina 3,2
Glukoza 90

Takze jak na poczatku diety wzor homa pokazywal insulinoopornosc tak teraz mam wynik homa idealny ;)


Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-02-02 15:23:44

No ok, tak chcialam te wyniki zobaczyc czy labotarorium nie ma jakichs dziwnych wartosci referencyjnych, ale sa normalne, a twoje wyniki tez normalne przeciez. Takie wartosci u osob cwiczacych to zaden odchyl. Pilnuj dobrego nawodnienia, jedz normalnie jak jesz, nie martw sie tym ze jesz za duzo bialka, jak ci tyle pasuje ile jesz to jedz dalej na zdrowie.

Innych wyników wstecz nie posiadam , z tym nawodnieniem to może być własnie słabo bo jak pojadę do rodziny to mało piję i w sumie na obu pobraniach moglem być odwodniony.Normalnie dwie muszynianki w ciągu dnia wypijam + reszta .Mysle ze prawie 4l bedzie ale fakt przed tymi pobraniami moglem tej wody stracic .

Dziękuję wszystkim za uspokojenie.
Nauczylem sie diety , zdrowie sie poprawia , zaczely sie dobre zmiany a tu zmartwilem sie tymi nerkami.
Myslalem ze ja je po prostu zajezdzam tą redukcją.



Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-02-02 15:56:22

Poziom kreatyniny może być podwyższony wśród osób aktywnych fizycznie, których mięśnie pracują regularnie na treningu. Poza tym, np. stosowanie kreatyny również może mieć wpływ na jej poziom. Podobna sytuacja może mieć miejsce w sytuacji długiego okresu redukcji tkanki, w tym zmęczenia organizmu. Warto pamiętać o tym, że nie można być na redukcji przez nieokreślony czas. Należy cykl treningowy zaplanować z sensem, wychodząc z niego, robiąc deload, strategiczne roztrenowanie, diet brak. Permanentnie ujemny bilans energetyczny będzie miał w perspektywie negatywne skutki.