madzia_666Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie?
Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony?
Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko jak jestes aktywny i trenujesz.
Dieta dni treningowe pon/sr/pt
B 1.8 - 2g/kg
T do 1g max , realnie ok 70g przy aktualnej wadze 93 - ucinam kosztem wegli bo na treningu siły brak .
W reszta
nietreningowe zaś wbijam
B 2-2.5g
T 1.5g
W reszta
Bardzo odpowiada mi ten system zjechałem z 107(1.10.2022) na 93 (1.02.2023) planuję dalej redukować ok 10kg.
"Zesztywnienie" odcinka lędzwiowego bo bólem tego nazwać nie mogę prawie odpuscilo a było już tragicznie kulgałem sie po łóżku godzinę zanim znajde pozycje do snu...Teraz to już się kładę 10min i spię.
Pierwsze wyniki z 1 listopada robione po przyjezdzie od rodziny więc wysiłku było mało na 2-3dni wstecz.
Badania teraz z 1 lutego(wtorek) również po przyjeździe od rodziny a ostatni trening był piątek czyli też kilka dni odpoczynnku.
Zresztą widzę po krokach na zegarku.Normalny dzień ok 20k+ kroków a jak pojadę "odpoczywać" to 5k wbijam maks ;)
Proszę badania
1 listopad
1 luty
Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-02-02 15:20:34
Nie wstawiam reszty bo to nie o tym temat ale Tsh spadł do 1,7
Insulina 3,2
Glukoza 90
Takze jak na poczatku diety wzor homa pokazywal insulinoopornosc tak teraz mam wynik homa idealny ;)
Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-02-02 15:23:44