Cytrulina + AAKG - Dawkowanie

Czołem. Jakie stosujecie dawki cytruliny i aakg przed treningiem silowym? 5g+5g czy to za dużo? Aakg nigdy jeszcze nie brałem więc nie wiem jak to działa.

Witaj.
Przede wszystkim musisz zrozumiec mechanizm dzialania cytruliny i aakg.
Cytrulina hamuje aktywnosc enzymu rozkladajacego arginine, ale i pozwala na wieksza synteze argininy w ciele, co w konsekwencji powoduje wzrost tlenku azotu.
Arginina z kolei stymuluje bezposrendio tlenek azotu, ale atakuje ja enzym arginazy. Dodatek alfaketoglutaranu czyli forma AAKG pozwala na dluze dzialanie argininy w wciele.
Podsumowujac cytru: argi w stosunku 1:2 bedzie oki.
Czyli jak dasz 5g aakg, to daj 2-3 cytruliny

TomQ-MAG

Witaj.
Przede wszystkim musisz zrozumiec mechanizm dzialania cytruliny i aakg.
Cytrulina hamuje aktywnosc enzymu rozkladajacego arginine, ale i pozwala na wieksza synteze argininy w ciele, co w konsekwencji powoduje wzrost tlenku azotu.
Arginina z kolei stymuluje bezposrendio tlenek azotu, ale atakuje ja enzym arginazy. Dodatek alfaketoglutaranu czyli forma AAKG pozwala na dluze dzialanie argininy w wciele.
Podsumowujac cytru: argi w stosunku 1:2 bedzie oki.
Czyli jak dasz 5g aakg, to daj 2-3 cytruliny

Przed treningiem wziąłem 5g aakg i 3g cytruliny tak jak pisałeś. No faktycznie pompa była większa niż przedtem gdy brałem samą 5g cytruliny.
A czy te 3g cytruliny jest wystarczającą ilością w połączeniu z aakg aby uzyskać z niej (z cytruliny) maksimum możliwości?

to zalezy od Twojego celu:)
jak dodatkowo chcesz zystac na wytrzymalosci to faktycznie zaleca sie nieco wieksza dawke nawet do 6g cytruliny. Wplywa ona na cykl mocznikowy, przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego przez co mozemy trenowac nieco intensywniej, ale z drugeiij strony dzialanie to moze powodowac tak duza pompe, ze bedziemy szybciej przerywac serie:) mozesz stopniowo zwiekszac dawki i zobaczyc jak optymalnie dopasowac suplementacje pod siebie. Na nastepny trening mozesz nieco podbic dawki i sprawdziz sobie odczucia

Jesli zależy Ci na pompie, dobrze jaczujesz to do czasu jak będziesz dobrze ją odczuwał to nic nie zmieniaj