Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy jazda na rowerze (normalnym) jest dobrym cwiczeniem aerobowym ???
Słyszałem ze tłuszcz spala sie dopiero po 30 minutach wysiłku, wczesniej spalane są weglowodany. W takim razie jakie maksymelne przerwy mozna sobie robić, aby całego cyklu nie zaczynać od początku ??
Szacuny
11
Napisanych postów
406
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7315
Po 20 min a nie po 30 więc dobrze by było jechać przynajmniej te 40 min bez przerwy. Ważne jest również utrzymanie odpowiedniego tętna tzn 65-75% Cardio Max (220 minus nasz wiek=Cardio Max), które jest najefektywniejsze do spalania tłuszczy.
Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17763
Moze byc dobrym cwiczeniem. Ale problem polega na tym, ze wystarczy ze bedziesz mial dluga gorke i juz tetno moze skakac powyzej wymaganej granicy. Totez fajnie by bylo jezdzic z polarem.
Szacuny
4
Napisanych postów
716
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6760
Na basenie spalisz tluszcz do pewnego momentu ale i tak duzo ci go nie pozostanie pozatym rozwija wszystki miesnie, odciaza staWY ITD.. same superlatywy
Szacuny
11
Napisanych postów
406
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7315
No co do rozwoju mięśni i odciążania stawów to nie ma sprzeciwu :) ale jazda na rowerku stacjonarnym z odpowiednim tętnem spali sam tłuszcz napewno szybciej
Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą
Anonim
Krzysztof Piekarz
mauro16
J raczej caly czas plywal np 20 basenow motylkiem potem 20 basenow kraulem.
koniczynpo
GallAnonim
ZKS15
