Rekompozycja. Trening na czczo

Witam. Mam sylwetkę slim-fat. Celem jest rekompozycja, czyli budowa masy i jednoczesne palenie tłuszczu. Czy mogę robić trening siłowy rano na czczo?

Nie wiem czy jest Ci potrzebna rekompozycja i czy jesteś w stanie ją uzyskać choć próbować zawsze można. Wszystko zależy tak na prawdę jak wygląda Twoja sylwetka w praktyce. Bo jeśli tej tkanki tłuszczowej nie masz za dużo to możesz spróbować ułożyć sobie dietę w okolicach zapotrzebowania kaloryczne, wprowadzić przemyślany trening siłowy i obserwować. Wówczas zobaczysz jak się sylwetka zmieni w pierwszym okresie treningów i wprowadzisz odpowiednie zmiany.

Z doświadczenia wiem, że u osób początkujących ta rekompozycja może mieć miejsce, ale w większości wychodzi przypadkiem niż planowane działanie. Dieta i treningu muszą być dokładnie ułożone i zaplanowane. A początkującemu najczęściej brakuje odpowiedniej wiedzy i doświadczenia żeby wszystko dopiąć.

Co do samego treningu na czczo. Nie widzę przeciwwskazań sam bardzo często w zależności od pracy trenuję z samego rana i nie widzę problemów, staram się jednak wcześniejszego dnia wieczorem zjeść więcej węglowodanów, ale jeśli Tobie się tak ćwiczy dobrze ewentualnie nie masz możliwości w innych godzinach to nie ma problemu większego i możesz tak trenować.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-22 10:04:32

Jak nie masz doswiadczenia, nie znasz ciała jak reaguje to nie wiem czy zrobisz rekompozycję.

Co do treningu na czczo, jedni lubią, inni nie, ja np nie lubie, źle mi się trenuje, brak energii do trenignu.

Co w Twoim przypadku to slim fat, jakies wymiary, waga? Na rekompozycje bez srodkow wspomagajacych, a i na nich jest ciezko, bym za bardzo nie liczyl.