Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 94484

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40637

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 421 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11287

Ale musisz uzupełnić o zdrowe tłuszcze, a nie byle jakie.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 704

no i wszystko jasne :) - dzięki ludi :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2607

dobrze że sie zdecydowałeś zasiegnąć opini tutaj :)
pzd i zycze powodzenia :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24

Ja mam problem, ważę 69 kg 34 lata 167, siłownia 4-5 razy. Chcę schudnąc

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Sugeruję więc założyć w tym dziale swój temat, a nie odświeżać jakiś stary.

1. Pierwszym krokiem powinno być dokonane wypełnienie formularza ankiety działu

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

2. Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu za pomocą dokładnego wzoru:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Późnej zajmiemy się dalszą częścią obliczeń i układania diety pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Poprzedni temat