Dr.Crash

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

704

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2013 (20:09)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów witam bardzo serdecznie. jestem na etapie układania diety i chciałbym zweryfikować pewne dane które zostały mi podsunięte wczoraj w trakcie rozmowy z jednym z dyplomowanych instruktorów fitness, a dotyczy to założeń co do b,t,w. o ile z	77	2011-09-20 18:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy - redukcja - prośba o ocenę. witam bardzo serdecznie. chciałbym poprosić was o ocenę planu treningowego ułożonego przez "specjalistę" a właściwie dwóch. ma on wspomóc redukcję masy. trening oparty na zasadzie push/pull. poniedziałek, czwartek - push klatka + barki +	4	2013-06-03 13:52
Po 35 roku życia	Aeroby a białko. witam wszystkich :) jako że jestem tutaj nowy (bynajmniej w tym dziale) wybaczcie mi pytanie które zadam, ale ten temat nurtuje mnie od dłuższego czasu. chodzi o podaż białka w dni w których wykonuje się tylko ćwiczenia aerobowe. tak się składa	7	2011-12-16 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	7 dni przerwy - co jeść? witam bardzo serdecznie. mam malutkie pytanko odnośnie nurtującej mnie sprawy. otóż od 3 miesięcy jestem na diecie dzięki której udało mi się zjechać około 9 - 10 kg. w dniu dzisiejszym postanowiłem złapać oddech i zrobić sobie 7 mio dniową	6	2011-11-30 18:36
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Dr.Crash - redukcja witam bardzo serdecznie. na wstępie może kilka słów o sobie. na imię mam artur, ksywa crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale	26	2011-09-11 16:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pewien dylemat witam bardzo serdecznie nie wiem czy nie powielam tematu, jeśli tak to bardzo przepraszam ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi. otóż od pierwszego września rozpocząłem redukcję (waga 115kg), jestem po 2 tyg fbw i pewna osoba zaleciła mi bym jako	5	2011-09-21 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - redukcja - prośba o ocenę.	2013-06-03 16:52
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Dr.Crash - redukcja	2011-09-25 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 01:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-23 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-22 21:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pewien dylemat	2011-09-21 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-21 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Red Hot Chili Peppers	2011-09-21 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-21 15:25