Plan treningowy do oceny + redukcja

FBW - 3 x tydzień plus 2 rurki.
A plan najlepiej od kogoś kto zna się na rurce i dopasuje pod rurkę.
Laikowi wydawałoby się ze trzeba silne ręce na rurkę i plecy. A tyłek to tylko estetycznie:)
Natomiast pod rurkę to jeszcze mobilność, joga, stretching etc.

No właśnie jogę praktykuje każdego dnia, mobilność tak samo, i widać różnice. Dobra, to będę cisnąć z tym planem, a potem będę cisnąć do trenera ;)

Ale bedziesz teraz cisnac z tym planem co pokazalas ostatnio? Tamten plan jest na 5 dni, a ty teraz go przerobisz na 3 dniowy? czy calkiem inny 3 dniowy fbw sobie znajdziesz?

Zostanę przy tym planie, który pokazywałam na początku postu, ten 3 dniowy fbw.

Aa ok, juz rozumiem :)

Nie musi być FBW - może być i podział góra-dół, push/pull, czy push/pull/legs. Musi to jednak współgrać z rozkładem zajęć na rurce.

No właśnie, a ja się na tym nie znam, działam mwtodą prób i błędów, a fbw który mam wydaje mi się najbardziej ogólnorozwojowy, nie wiem…

To pociągnij na razie ten FBW - jak zobaczysz po jakimś czasie że potrzebujesz wzmocnić bardziej konkretną partię lub parametr - to pod to ułożysz trening.