WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Wyciąg czy poręcze

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 655

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2846
Witam.
Zastanawiam się co lepiej dokupić do domowej siłowni - poręcze do dipów czy wyciąg montowany w ławeczkę?
Drążek do podciągania mam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 22527 Napisanych postów 32337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 891726
Tak na prawdę wszystko będzie zależało od tego, na trenowaniu jakiej partii będzie Ci zależało. Na poręczach na pewno dobrze zrobisz triceps czy klatkę dzięki dipsom w różnych wersjach, także brzuch, ale na wyciągu dojdą Ci wszystkie ściągania na plecy, prostowania na triceps, jakieś uginania na biceps też dasz radę zrobić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2846
Nie będę się skupiał na konkretnej partii.
A jakbyś miał wybrać jeden z tych sprzętów to który lepiej kupić jako pierwszy?
...
Napisał(a)
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 22527 Napisanych postów 32337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 891726
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 7106 Napisanych postów 14003 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2238095
Siemka, sam trenuje w piwnicy i wiem jak to jest z tym montowaniem tego całego sprzętu i kombinowałem co by było lepiej a co gorzej tak więc jeżeli mogę doradzić to na pewno lepszą opcją będzie wyciąg a jak miał powiedzieć taką najlepszą opcję to nie montowany do ławeczki a wolnostojący wyciąg górny i Dolny na 100% z niego dużo bardziej skorzystasz niż z poręczy do dipów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 14343 Napisanych postów 21724 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 618981
Tak naprawdę wszystko zależy od celu i rodzaju treningu. Ja mam poręcze do dipów i dla mnie to lepsze rozwiązanie niż wyciąg, ale nie robię typowego treningu siłowego, interesuje mnie bardziej kalistenika. Na poręczach robię głównie dipy, inverted rows (plecy, w wersji oburącz i jednorącz) oraz różne ćwiczenia na brzuch jak wznosy kolan, wznosy nóg, l-sit. Wyciąg daje inne możliwości więc trzeba się zastanowić co bardziej się przyda.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2846
Dzięki Panowie za odpowiedzi:)
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35317 Napisanych postów 27046 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286754
Zdecydowanie nie ma co porównywać i wyciąg daje tak dużo możliwosći że porecze mogą sie chować , Kup wyciąg górny i dolny a do tego jakies rączki , linki i masz wypas . Paleta ćwiczeń mega wzrosnie - ściaganie drazka do klatki , narciać , face pull , prostowanie przedramion linki, gryf, uginanie przedramion linki , gryfy . allachy , wiosłowanie na wyciagu dolnym chwyt V, gryf . Cała mas ćwiczeń a porecze raptem dipsy na piersiowe i trojgłówy , ewentualnie krzeselka i nic poza tym . Mam wyciąg do ławki i był to jeden z lepszych zakupów
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12550 Napisanych postów 162253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242725
ciezki wybor szczerze mowiac...
Ale ostatecznie kulturystyczne serce podpowiada wyciag...
Tak naprawde kulturyści uzywaja tylko wyciagu do jednego cwiczenia. Rzadko kiedy widuje aby wykonywali dipy w wersji na trica, czy inne formy cwiczen jak np podciaganie kolan na brzuchol itd. Wiec rowniez sklanialbym sie w kierunku zakupu wyciagu. Na wyciagu praktycznie mozemy wykonac wszystkie grupy, oczywiscie w zaleznosci od tego co to za wyciag i czy ma opcje gora dol, czy tylko jest mozliwosc wykonywania sciagania z gory
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7018 Napisanych postów 63195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787070
No tutaj sprawa wydaje się być jasna przynajmniej dla mnie. Jeśli masz już w asortymencie drążek do podciągania to brałbym poręcze do dipsów, przy czym tutaj założenie z mojej strony jest takie, że wykonujesz pompki na poręczach na klatkę lub triceps jeśli ten wyciąg ma być bardziej uniwersalny i będzie się na nim więcej ćwiczeń zrobić to teraz musisz rozważyć co na Twoim etapie przyda Ci się bardziej.

Nic nie stoi na przeszkodzie teraz kupić sprzęt, który przyda Ci się bardziej, a za jakiś czas dokupić drugi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plany treningowe ocena

Następny temat

Plan FBW

electro
Polecane artykuły