Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
BTW:
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
dawno temu meta, prop, kilka razy rad140, osta, cardi, bez wielkich planow i ilosci
Opisz swój plan treningowy
FBW: przysiady, wioslowanie, klatka - linki z dolu; linki z gory, spiecia brzucha na wyciagu ze sznurem, superserie triceps sznur na wyciagu + biceps sztanga/ maszyna, barki sztanga na stojaco z przed klatki. Prawie wszystko serie 12,10,10,upadek
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Koniec zeszlego roku RAD + Cardi jako wsparcie treningu kickboxing
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
18-20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Ekto z przecietna szerokoscia klatki, cienkie kosci, tluszcz tylko w pasie brzusznym (zyly na rekach)
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Prawie kompletnie lysy, przecietnie owlosiony
PPM (podstawowa przemiana materii)
~2000kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Nie robie maksow, ostatnie przerwy i problemy spowodowaly spadki sily ze az wstyd
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
29
Napisanych postów
205
Wiek
33 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1974
WdzJlb
Po 1 iniekcje są bezpieczniejsze ponieważ omijamy przewod pokarmowy po 2 osta też może cię zablokować nie masz w ogóle pewności co w tych sarmach siedzi.2-3 miesiące nie zbudujesz zbyt wiele a jak zbudujesz to w ten miesiąc przerwy wszytko spadnie.
A jakbys sprobowal wpierw przeczytac poprzednie posty?
Szacuny
57
Napisanych postów
471
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
39968
Pjoter9
WdzJlb
Po 1 iniekcje są bezpieczniejsze ponieważ omijamy przewod pokarmowy po 2 osta też może cię zablokować nie masz w ogóle pewności co w tych sarmach siedzi.2-3 miesiące nie zbudujesz zbyt wiele a jak zbudujesz to w ten miesiąc przerwy wszytko spadnie.
A jakbys sprobowal wpierw przeczytac poprzednie posty?
Szacuny
29
Napisanych postów
205
Wiek
33 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1974
Bede musial, myslalem ,ze ktos tu ogarnia te tematy, a jedyne co dostalem to info ,ze dieta i trening ch**owe, mimo ,ze jest ok. Nie dowiedzialem sie dlaczego sa takie ch**owe. Ale za to dowiedzialem sie ,ze na redukcji nie zbuduje masy!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
ty tak powaznie? szczerzę życzę powodzenie ale na 99% za miesiąc dwa trzy wspomnisz moje słowa plus dojdą problemy z hormonami
opisy są wszędzie super jak cos się chce sprzedać i kupić jak ze wszystkim
ja ci napisałem ze swojego doswiadczenia a w dopingu siedze od 30 lat
jesteś zdecydowany stosuj ,rozpiskę tego masz ok (poza brakiem testa) jak napisałem powtórz badania bo takiego sprzed 6 miesiecy mogły się zmienić diametralnie przed wejsciem na to wszystko aby wiedzieć do czego ew dążyć po cyklu
tutaj i tak 90% to dieta i trening a środki mają być dodatkiem
jak dla mnie pewnie bedzie po tym potrzebne pct tak wiec z deszczu możesz trafi pod rynnę