37bartus
Plan treningowy do oceny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
138
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7284
37bartusPlan treningowy do oceny
W.wiekszosci dni plan przeladowany. Poza tym jezeli jesteś początkującym skupiłbym się na systemie typu upper/lowwer lub fbw.
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
Witaj. Przede wszystkim warto by było żebyś napisał parę słów o sobie czyli wiek, staż, twoje doświadczenie z treningiem siłowym, wcześniej jaki plan przerabiałem i tak dalej jeżeli jest to wybór treningu na pierwszy kontakt z siłownią to zdecydowanie jest to opcja zbyt mocno obladowana. Podzielam tutaj zdanie kolegi wyżej żeby wybrać sobie schemat typu klasyczny push-pull gdzie większą ilość grup mięśniowych przetrenuj jest na jednym treningu. Na początku Musisz pamiętać że wystarczy solidny bodziec do tego aby rosnąć bez problemu nie musimy skupiać się na tym aby bardzo mocno rozbudowywać plan pod kątem objętościowym
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
boreneks
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
97
Wiek
19 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1550
Informacje! Ankieta działu. Plan jak na początkującego wygląda na przeładowany(dużo tego)
