Ocena planu treningowej

Nooo to ladna ta masa… moze miala byc rekompozycja, ale tego na zdjeciach ja nie widze, ale moze sie nie znam
Nie chce bezpodstawnie krytykowac trenera, ale dla mnie samo to ze dieta byla niezmieniana przez 8 miesiecy to jakas lipa w treningu sylwetkowym, i to jeszcze nastawionym na mase… pomijam ze te rowne wartosci kcal i makro to jakies za rowne, wydaja sie standardowe, nie zindywidualizowane.

No niech ktos madrzejszy sie wypowie jeszcze, ja wiecej pytan nie mam

Trener wpierw mówił o rekompozycji, później o masie ale co do zasady zamiennie używał tych pojęć. O wagę nie pytał mnie ani razu przez rok. Przykładam się do każdego treningu, a mam ich ok. 5 w tygodniu. Liczę każdy gram jedzenia i wprowadzam go do aplikacji. Przez rok nie opuściłam żadnego treningu. Jestem całkowicie zdrowa. Dlatego też widząc brak zmian działa to na mnie demotywująco. Wiem, że każdy reaguje inaczej ale widząc zmiany sylwetek innych osób u innych trenerów czy nawet mojej siostry po roku ćwiczeń z aplikacją Lewandowskiej (a nie trzyma się diety) i gdzie efekty są znacznie lepsze od moich to po prostu zaczęłam się zastanawiać czy aby wszystko jest ok, bo rok to jednak już trochę czasu.

Siostra pewnie schudla i ze tak powoem wysmuklila sie w potocznym rozumieniu, ale treningien Lewandowskiej miesnia/pupy nie zbudujesz, pupa moze wydawac sie lepsza po spadku bf, taka iluzja przy nizszym bf, ale miesnia wiecej to malo co taki trening daje wiec zostan przy silowym treningu bo tym najlepiej sylwetke uksztaltujesz, ale ja chyba bym zmienila trenera jak bardzo ci zalezy i jestes zdeterminowana i zmotywowana taka rada starszej kolezanki

madzia_666 - bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi i zainteresowanie. Z rady skorzystam, bo tylko utwierdziłam się w moim przekonaniu :)

Masz super sylwetke, ten twoj cel o ktorym pisalas jest jak najbardziej do osiagniecia

Cóż...ponieważ nie znam się, to się wypowiem.
A gdzie w planie są
Ciężkie ciągi (sumo, klasyk, trap bar)
Ciężkie wyciskania
Ciężkie przysiady?
Bo ja zauważyłem same ćwiczenia akcesoryjne. Trzeba zapytać trenera, kiedy planuje wprowadzić duże(relatywnie), wolne ciężary. Ja bym tak zrobił