Dysproporcja sylwetkowa i mięśniowa

Mam problem podczas ćwiczeń z moją prawą stroną, to znaczy przy różnych ćwiczeniach czuje, że lewa strona przejmuje inicjatywę przez co prawa nie rozwija się prawidłowo. Dodatkowo często w trakcie wykonywania różnych ćwiczeń zaczyna mi strzelać prawy bark oraz często czuje ból w prawej łopatce. Byłem z tym u kilku fizjoterapeutów doradzili mi żeby z tym nic nie robić.

Patrząc na te zdjęcia, które wstawiłeś to nie widać u Ciebie jakichś widocznych dysproporcji sylwetki, może wprawne oko fizjoterapeuty by wychwyciło jakieś mankamenty, ale u Ciebie na tym etapie niestety nie ma za bardzo co porównywać bo widać, że jesteś osobą szczupłą i musisz zwiększyć masę mięśniową. Choć klatka piersiowa po lewej stronie jest jakby nieco pełniejsza.

Tak czy inaczej trzeb by było się solidnie zbadać u ogarniętego fizjoterapeuty, ewentualnie dokładnie zwracać uwagę na pozycję techniczną podczas ćwiczeń bo może ona powodować, że jedna strona pracuje mocniej od drugiej. Jednak podstawą u Ciebie jest stwierdzenie czy nie ma wad postawy czy przykurczy mięśniowych po jednej ze stron to może zmieniać mechanikę ruchu co zmienia zaangażowanie mięśni.

Kolejną ważną wskazówką jest, że zaczynasz odczuwać dyskomfort podczas ćwiczeń. O ile delikatne strzykanie w stawie może być naturalną reakcją na zaistniały ruch o tyle ból jest jasnym sygnałem, że dzieje się coś niedobrego i warto by było się nad tym pochylić.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-25 20:47:59

Piszesz, że coś Cię boli i strzyka w prawej stronie i że czujesz że lewa przejmuje bardziej pracę. To już znasz przyczynę dlaczego tak się dzieje. Orgaznim żeby unikać bólu i dyskomfortu przerzuca część pracy na drugą stronę.

Ja bym zaczął od wizyty u ogarniętego lekarza bo kontuzja może zacząć się pogłębiać.

Zawszę można wykonywać też ćwiczenia na hantlach itp żeby ta praca była równomiern

Patrzac na sylwetke, to nie ma tutaj nic niepokojacego...
calosc pracy moze byc tutaj uwarunkowana Twoimi odczuciami. Byc moze muszi bardziej popracowac nad czucioem miensiowym, nad motoryka, aby starac sie rownomienie angazowac obie strony ciala. To dosc typowe u poczatkujacych, ze nie umiemy dobrze zaangazowac miesni lub ze jedna sttrona ciala jest silniejsza od drugiej i powstaja asymetrie. Wazne by nad tym pracowac.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Asymetria_siłowa__jak_jej_zaradzić_-a2958.html