Odchudzanie, jaki spalacz wybrać?

jak chcesz kompleksowo przeglad zrobic to mozna dorzucic shbg, estradiol, ft3, ft4
dodatkowo cukier i mocz, jak juz chcemy zrobic dobry przeglad zdrowotny organizmu :)
dopiero jak wyjdzie cos nie tak w poszczegolnych parametrach to mozna tutaj pomyslec nad doszczegolowieniem badan i ukierunkowaniu ich na szczegolowa diagnoze. Ale to dopiero jak cos wyjdzie poza skala. Wazne jest tez bys zapoznal sie z tzw. higiena wykonywnaia badan, aby zoptymalizowac swoj organizm przed oddaniem probek krwi itd.

Wielkie dzięki! I co rozumiesz przez "higienę wykonywania badań"?

Nawiązując do badań, to jak najbardziej warto je wykonać, a nawet wykonywać regularnie, np. raz do roku, czy chociażby po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Higiena badań to nic innego, jak pewne zasady, które należy przestrzegać w sytuacji, gdy chcesz wykonać badania. Będzie to przede wszystkim około 24 godziny odstępu od treningu do wykonanego badania. Posiłek warto zjeść nie później niż 12 godzin przed badaniem.

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Czyli ćwicząc co drugi dzień badanie trzeba by zrobić w dzień treningowy przed treningiem. Wtedy będzie ponad 24h odstępu zachowane. Trzeba też będzie dobrze zaplanować posiłki by wciągnąć te 3500kcal do odpowiednio wczesnej godziny ;) Bo obecnie to często "dojadam" w dość późnych godzinach by dobić kaloryczność.

To o ktorej godzinie bedziesz jadl nie ma znaczenia, liczy sie aby zjesc wszystkie kcal w ciagu dnia/ tygodnia

Czyli ćwicząc co drugi dzień badanie trzeba by zrobić w dzień treningowy przed treningiem. Wtedy będzie ponad 24h odstępu zachowane. Trzeba też będzie dobrze zaplanować posiłki by wciągnąć te 3500kcal do odpowiednio wczesnej godziny ;) Bo obecnie to często "dojadam" w dość późnych godzinach by dobić kaloryczność.

lub na ten 1-2 dni odpuscic silownie i wykonac badania :)
nic sie nie stanie jak organizm nieco dluzej sobie odpocznie, a Ty bedziesz mial pewnosc, ze nie ma zaklamanych wynikow i wszystko jest ok

Więc jutro idę zrobić badania. Kilka będę miał z NFZ, ale zdecydowaną większość trzeba będzie zrobić prywatnie. Ostatni trening był wczoraj koło 16, więc będzie co najmniej 39 godzin od jego zakończenia. Ostatni posiłek planuję dzisiaj na 20, więc będę 12 godzin na czczo, mam nadzieję, że to wystarczająco dużo i że pieczony łosoś z młodymi ziemniakami na parze to ok posiłek.
Co do samych badań to z NFZ będzie:
AST, lipidogram, glukoza, kreatynina, morfologia z wzorem odsetkowym i płytkami krwi, potas i sód.
Pytanie czy wszystkie badania wymienione poniżej trzeba by zrobić, czy można z czegoś zrezygnować, bo koszty są dość znaczące.
- testosteron
- prolaktyna
- progesteron
- FSH
- LH
- SHBG
- Estradiol
- TSH
- FT3
- FT4
- Witamina D
- Magnez
- Wapń
- Kortyzol
- Żelazo
- Ferrytyna
- Homocysteina
- OB
- CRP

Co można by pominąć, a może coś koniecznie dodać? Z góry dzięki za szybką pomoc.

Ogółem to nie ma czegoś takiego jak pominąć lub dodać. Wszystko skupia się tylko i wyłącznie na naszym budżecie jakim operujemy , jeśli masz pieniążki i nie jest Ci szkoda na jednorazowy wydatek to śmiało zbadaj się porządnie i będziesz wiedział na czym stoisz. Jeśli ten budżet się kurczy to zostań tylko na tym co wymieniłeś , niektóre badania to grosze więc mocno nje zaboli :)

dokladnie tutaj chodiz o Twoje zdroowko, wiec warto zainwestoowacx :) co innego jakbys mial robic takie badania co trzy miesiace itd, Ale zapewne nigdy tak kompleksowo sie nie przebadales, wiec raz na jakis czas trzeba zacisnac zeby i po prostu to zrobic :)
opcjonalnie mozesz to rozlozyc na dwa podejscia, zostawic sopbie na natepny raz witaminy, mineraly, kortyzol, homocysteine.
a reszta warto by bylo zrobic za jendym podejsciem by miec kompleksowy wglad w to co obecnie sie dzieje chocby z ukladem hormonalnym

Podjąłem decyzję by zrobić wszystko co wymienione. Wyszło że jednak zapomniałem o OB i na skierowaniu na NFZ nie było HDL...
Badania na NFZ już są (wklejam poniżej), na resztę trzeba poczekać do piątkowego popołudnia.