Pytanie o dietę i nie tylko.

NIe umiem sobie złożyć konkretnej diety czaisz. Musze mieć czarno na białym co kiedy w jakiej ilości...

Poszukaj sobie na forum. Jest milion diet juz rozpisanych i zapoznaj się z podstawami diet w zakładce Diety...

Już nie trzeba zapisałem się na siłowni i gratisowo będę miał diete itp. Zapłaciłem 90 zł za miesiąc siłowni bez ograniczeń.

Mam pytanie do was , jaka może być najmniej szkodliwa i w miare dobra kreatyna ?? Moja mama marudzi że nic takiego nie będę brał bo to sama chemia i szkodzi. Dieta będzie ale w pewnym momencie możliwe ze sięgne po takie coś. Co o tym produkcje sądzicie https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html  ?

o kreatynie teraz nawet nie mysl. ja pierwszą planuje wziąc za rok albo półtora, czyli po 2 albo 2,5roku stażu. jak ci rozpiszą diete i trening na silowni to korzystaj z tego i ogladaj jak najwiecej filmikow z poradami (np. na You Tube zapytaj trenera) zeby udoskonalac treningi i diete. z czasem doczytasz o krecie teraz skup sie na diecie i treningach :)

Jutro pierwszy trening zobaczymy co za dietka będzie :P

Kreatyna w siebie nie ładuj. Zacznij brać po około roku stażu bo na poczatku ma ona niewielki wpływ bo świeżak rośnie szybciej niż stary wyjadacz na kreatynie :D