Redukcja z dużej nadwagi

Trener wykończył Cię na treningu?
Z trenowaniem jest tak jak z jedzeniem! - lepiej mniej niż za dużo!
Ma być apetyt na więcej!

Przy tej diecie i kaloryczności powinienes tygodniowo 1 kg tracic.
waga była 136,kg teraz piszesz ,że 128,więc 8 kg poszło.

Ten proces wymaga cierpliwości i musi trwać kilka miesięcy minimum.
10 treningów z trenerem to na pewno za mało.

Warto też na codzień zwiekszyć swoją ruchliwość,np w dni bez treningu 1 godzina spaceru lub jazdy na rowerze itp.