Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

Heh widze ze sie wszyscy pochorowali ale jak sie bierze kreatyne albo inne suple to mozna sie spodziewac przeziebienia to nie jest nic dziwnego wystarcza syropki i witaminki i przechodzi :)

jakto można sie spodziewać przeziębienia bo nie rozumie?

kreatyna ponoc zmiejsza odpornosc organizmu

ale na stałe czy na okres brania?
ja biore jeszcze serwatke, i ona ponoć z koleji podnosi odporność organizmu, więc jak będzie brało oba specyfiki to czy to sie wyrówna???

nie no wiadomo, że na okres brania może troszke dłużej ale tylko troche

tylko na okres brania
co do serwatki to nie wiem

ej cwicze juz 3 miechy biore na lawie 75kg, waze 59kg, wzrost 170cm. Chcialbym sobie kupic jakos odzywke, ale nie wiem jako moze kreatyne, albo jakos masowke. sam nie wiem, plz doradzcie cos.

Zmieniony przez - bolec571 w dniu 2004-06-06 21:34:03

kreatyna to nie jest odżywka

kup sobie gainera

jesli odzywy to gainer,białko,bulk

kreatyna tez jak najbardiej na mase
ale przedewszystkim dieta

czemu kreatyna nie zalicza sie do odzywek??