Trening domowy dla 14 latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41

Witam pisze z prośbą o plan treningu do wykonywania w domu i ewentualnie na dworze jeśli chodzi o bieganie. Jestem jeszcze młody i nie czuję się na siłach aby już chodzić na siłownię. Wolę ten rok/2 poczekać i przygotować/przyzwyczaić się do treningów. Głównie chodzi mi aby ulepszyć własną formę fizyczną, trochę spalenia tłuszczu ewentualnie progres w przyroście mięśni. Mogą to być ćwiczenia typu pompki, podciąganie, trening na hantelkach itp. Mam 169cm wzrostu i ważę 53kg. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

masz gotowe plany
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapoznaj sie z tematami jak będą wątpliwosci to śmiało pytaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Piotr___

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41

Okej dziękuję

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Witaj:)
jakim sprzetem dysponujesz?
masz jakies akcesoria? gumy, hantle?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Piotr___

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41

Narazie tylko hantlami ale mam w planach kupic właśnie gumę i drążek.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Gotowa_dieta_odchudzająca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-a5654.html

Zerknij na powyższy temat tam masz fajne gotowe plany treningowe właśnie z użyciem hantli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Piotr___

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41

Dzięki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Jak masz jakies watpliwosci, pytania :)
bo pewnie takie sie pojawia, to smialo wal do nas, my tutaj na biezaco wszystko podpowiemy, pomozemy, skorygujemy to co sobie wymyslisz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat