Piotr___
Witam pisze z prośbą o plan treningu do wykonywania w domu i ewentualnie na dworze jeśli chodzi o bieganie. Jestem jeszcze młody i nie czuję się na siłach aby już chodzić na siłownię. Wolę ten rok/2 poczekać i przygotować/przyzwyczaić się do treningów. Głównie chodzi mi aby ulepszyć własną formę fizyczną, trochę spalenia tłuszczu ewentualnie progres w przyroście mięśni. Mogą to być ćwiczenia typu pompki, podciąganie, trening na hantelkach itp. Mam 169cm wzrostu i ważę 53kg. Z góry dzięki i pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
masz gotowe plany
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapoznaj sie z tematami jak będą wątpliwosci to śmiało pytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
zapoznaj sie z tematami jak będą wątpliwosci to śmiało pytaj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
41
Okej dziękuję
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
Witaj:)
jakim sprzetem dysponujesz?
masz jakies akcesoria? gumy, hantle?
jakim sprzetem dysponujesz?
masz jakies akcesoria? gumy, hantle?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
41
Narazie tylko hantlami ale mam w planach kupic właśnie gumę i drążek.
...
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Gotowa_dieta_odchudzająca_i_trening_z_hantlami_dla_nastolatka_-a5654.html
Zerknij na powyższy temat tam masz fajne gotowe plany treningowe właśnie z użyciem hantli
Zerknij na powyższy temat tam masz fajne gotowe plany treningowe właśnie z użyciem hantli
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
41
Dzięki
...
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
Jak masz jakies watpliwosci, pytania :)
bo pewnie takie sie pojawia, to smialo wal do nas, my tutaj na biezaco wszystko podpowiemy, pomozemy, skorygujemy to co sobie wymyslisz
bo pewnie takie sie pojawia, to smialo wal do nas, my tutaj na biezaco wszystko podpowiemy, pomozemy, skorygujemy to co sobie wymyslisz
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja obwody nie spadają z talii
Następny temat
Jak spalic tluszcz i uwidcznic miesnie brzucha
