Trening 5x5 - ocena

domer

Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy chcesz budować dobrej jakości mięśnie. Urządzenia te niestety nie są zbyt dokładne.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189









Pomiarów na wadze nie traktuje jako wyrocznie- sam przekonałem się, że to tylko maszyna, która popełnia błędy. Nie mniej jednak mam jakiś punkt odniesienia.


Zmieniony przez - domer w dniu 2022-01-02 20:31:54

domer

Zdjęcia niestety nie są najlepszej jakości w związku z czym ciężko jest jednoznaczne stwierdzić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z tego co jednak widać, na pewno nie taki, jak wyliczyła Tobie waga analityczna. Jest to może około 15 procent. W zasadzie można iść w jedną lub drugą stronę. Na dole brzucha jest trochę tkanki tłuszczowej. Osobiście bym zrobił krótką redukcję przez około dwa miesiące i wtedy bym pomyślał o budowaniu lepszej jakości mięśni, niż w obecnej sytuacji.